# Mujeres en Cuerpo y Alma Podcast en español de Ale Juarez. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma ## Sobre el podcast Este espacio creado para mujeres que están viviendo cambios hormonales, situaciones de estrés, crisis existencial. A través de mi propia historia personal te cuento todo sobre como conseguir bajar de peso, aunque tengas más de 40 y pocos. Y como el estrés crónico y tus emociones, te influyen tanto en el dolor corporal, el insomnio, la pérdida de masa muscular, la grasa en tu cuerpo, incluso en las enfermedades. Compartiendo recursos, Mindfulness, los mejores entrenamientos, tips alimentación, meditaciones y Todos los secretos que nadie te contó. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 24 - Primer episodio: 27 de agosto de 2020 - Último episodio: 14 de agosto de 2026 - Ritmo de publicación: 0,3 al mes - Duración habitual: 10 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Historia - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 1 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 26 (1). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/1efc19f8/podcast/rss - Web oficial: www.alejuarez.com - RSS: https://anchor.fm/s/1efc19f8/podcast/rss ## Últimos episodios - [“La lluvia me limpió por dentro”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877964-la-lluvia-me-limpio-por-dentro) · 14 de agosto de 2026 · 3 min: La lluvia me limpió por dentro es una canción sobre soltar lo que ya no necesitamos seguir sosteniendo. Una travesía íntima entre la herida, el cuerpo y la transformación. Entre electrónica, texturas orgánicas y una voz… - [Relaciones tóxicas y Adicciones (dopamina) (parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877965-relaciones-toxicas-y-adicciones-dopamina-parte-1) · 27 de junio de 2023 · 10 min: Hoy quiero contarte cómo pueden algunos hábitos comunes volverse una adición sin darnos cuenta. Hay muchos tipo de adicciones. Incluso de relaciones tóxicas. Y hormonas que nos influyen, y que se dislocan, sistema de… - [#€p.4: Temp 2: Ejercicio para la ansiedad. Conectando conmigo misma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877966-eurp-4-temp-2-ejercicio-para-la-ansiedad-conectando-conmigo-misma) · 2 de marzo de 2022 · 5 min: Seguramente la ansiedad sea un tema importante en tu vida, sobretodo si tienes más de 40 años y empezaste la premenopausia. Muchas veces no sabemos ¿por qué en esta etapa de nuestras vidas solemos tener ansiedad? Sabías… - [#Ep.3: Corazas musculares ¿por qué en la premenopausia es el momento de liberarlas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877967-ep-3-corazas-musculares-por-que-en-la-premenopausia-es-el-momento-de-liberarlas) · 23 de febrero de 2022 · 6 min: ¿Sabes que son las corazas musculares? (físicas y caracteriológicas) Carácter y ego. Cuando llegamos a la perimenopausia nuestro cuerpo nos envía señales, o sensaciones por las fluctuaciones hormonales, muchas veces… - [#Temporada 2: Ep 2 Creencias limitantes en mi cuerpo. (con ejercicio práctico)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877968-temporada-2-ep-2-creencias-limitantes-en-mi-cuerpo-con-ejercicio-practico) · 1 de febrero de 2022 · 15 min: Seguramente has escuchado hablar de cambiar tus creencias limitantes, por potenciadoras. Pero ¿Cómo se hace? Ese es el tema. Por eso hoy te cuento la mejor herramienta de testeo que tienes para poder cambiar tus… - [Creencias limitantes en la perimenopausia: (descubre cómo identificarlas y sentirlas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877969-creencias-limitantes-en-la-perimenopausia-descubre-como-identificarlas-y) · 7 de enero de 2022 · 15 min: Hoy te cuento como puedes darte cuenta que lo que te limita y te bloquea, pueden ser tus creencias limitantes. El primer paso para poder salir del bloqueo, es darte cuenta que a través de un pensamiento que está… - [#Ep. 12 Insomnio en la premenopausia. Tips para conciliar el sueño. .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877970-ep-12-insomnio-en-la-premenopausia-tips-para-conciliar-el-sueno) · 14 de septiembre de 2021 · 12 min: Hoy te cuento algunos tips o sugerencias que te pueden ayudar a conciliar el sueño. Seguramente si estas en la premenopausia empieces a tener algún síntoma como es el insomnio Estos días me ha costado dormir y quería… - [#Ep. 11: ¿Por qué tengo miedo en la premenopausia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877971-ep-11-por-que-tengo-miedo-en-la-premenopausia) · 9 de septiembre de 2021 · 25 min: Si estas en la premenopausia y empezaste a sentir miedo, preocupaciones, ansiedad, o estrés. Seguramente te darás cuenta lo que te puede estar pasando. Te cuento en este podcast los desequilibrios hormonales que estas… - [Ep.#9: "Los 8 pasos para evitar la Fatiga y el cansancio en la Premenopausia"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877972-ep-9-los-8-pasos-para-evitar-la-fatiga-y-el-cansancio-en-la-premenopausia) · 10 de enero de 2021 · 16 min: Uno de los síntomas posibles que puedes tener en la Premenopausia son la fatiga y el cansancio. Muchas veces nos sentimos agotadas aunque nuestra vida sigue siendo intensa como en otros momentos, algo esta cambiando… - [Meditación #6: "Respira para liberarte del estrés"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877973-meditacion-6-respira-para-liberarte-del-estres) · 14 de diciembre de 2020 · 2 min: Si estás estresada, o ansiosa. Una forma de calmar tu mente, es con la "Atención plena" a tu respiración. El primer paso es observarla. Sin más. Aunque este es un ejercicio que parece fácil. Es uno de los que más me ha… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodios ## Quién lo hace - Ale Juarez ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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