# Episodio # 61 NO necesitas 20 suplementos: necesitas APRENDER la base de TODO con Helena Rodero

Episodio de [Mujer vital con Edgar Barrionuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-vital-con-edgar-barrionuevo), de Mujer Vital.

- Publicado: 22 de marzo de 2026
- Duración: 41 min
- Temporada 2, episodio 61
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2382480/episodes/18884183-episodio-61-no-necesitas-20-suplementos-necesitas-aprender-la-base-de-todo-con-helena-rodero.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-vital-con-edgar-barrionuevo/episodio/886935-episodio-61-no-necesitas-20-suplementos-necesitas-aprender-la-base-de-todo-con

## Sobre este episodio

¿Se puede sentir una mujer más vital a los 40 y 50 que a los 20? En este episodio, Elena Rodero comparte una visión muy clara y realista sobre lo que de verdad marca la diferencia en esta etapa: dormir bien, entrenar fuerza, alimentarse mejor y dejar de buscar soluciones mágicas. Hablamos de sueño, menopausia, suplementos, piel, cabello, estrés y de por qué la base sigue siendo lo más importante. Una conversación muy útil para entender qué necesita realmente el cuerpo femenino para sen...

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