# ¿Cómo adueñarte de tu sesión de feedback?

Episodio de [Mujer Mente y Liderazgo Con Ana Lucía Bobadilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-mente-y-liderazgo-con-ana-lucia-bobadilla), de Ana Lucía Bobadilla.

- Publicado: 11 de mayo de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 5, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/43a9becc/podcast/play/119797459/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2Fff2b1891-a6c5-ae3e-0f32-18154d753f02.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-mente-y-liderazgo-con-ana-lucia-bobadilla/episodio/827529-como-aduenarte-de-tu-sesion-de-feedback

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de cómo recibir feedback sin defenderte , sin cerrarte y sin tragarte cosas que no son ciertas. La clave es aprender a escucharlo como información sobre tu impacto, no como un juicio final sobre quién eres. Y tener un guion para esos primeros 60 segundos en los que tu cuerpo quiere pelear, justificar o desaparecer. En este episodio encuentras Las 3 trampas más comunes al recibir feedback (y el costo práctico de cada una) Cinco niveles de receptividad, desde “cerrado” hasta “activo”, y cómo subir de nivel sin actuar perfecto Preguntas concretas para convertir un comentario ambiguo en datos útiles y acuerdos verificables Qué hacer cuando el feedback te parece injusto y cómo separar dato de juicio para no entrar en pelea ni sumisión Para ti si Te escuchas diciendo “sí, pero” y luego te quedas rumiando la conversación Te cuesta distinguir entre “me señalaron algo” y “me están cuestionando como persona” Quieres aprender a pedir ejemplos, entender impacto y salir con un siguiente paso claro, sin actuar complaciente

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