# 99. Rascar tiempo al tiempo: hábitos que sí funcionan con Fátima Tejedor

Episodio de [Mujer 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40), de Mujer40.

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 34 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66308821/f05c13ac_162f_1028_a2e8_c53de3e206b4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938786-99-rascar-tiempo-al-tiempo-habitos-que-si-funcionan-con-fatima-tejedor

## Sobre este episodio

¿Y si cuidarte no tuviera que ser complicado? En este episodio charlamos con Fátima Tejedor, coach en alimentación y hábitos saludables, creadora de Healthy Mezclum y pura energía en estado natural.Fati nos cuenta cómo pasó de una vida acelerada en una multinacional a crear una comunidad donde lo importante no es hacerlo perfecto, sino hacerlo posible. Hablamos de cómo simplificar la alimentación, cómo reconciliarnos con la comida sin culpa, y cómo rascar tiempo al tiempo para ponernos por delante, sin excusas ni dramas.Además, nos comparte herramientas prácticas como sus famosos Cubos de Construcción y cómo funciona su Escuela Healthy Mezclum.Un episodio sin filtros, real, directo y lleno de tips para empezar a cuidarte desde ya.🔗 Conecta con Fátima y Healthy Mezclum:🌿 Web: https://healthymezclum.com 📸 Instagram: https://instagram.com/healthymezclum 📧 Newsletter gratuita: https://healthymezclum.com/newsletter 🎓 Escuela Healthy Mezclum: https://healthymezclum.com/escuela

Anterior: [98. Un debate con cafeína](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938787-98-un-debate-con-cafeina)
Siguiente: [100. De 9 a 17 oliendo sobacos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938785-100-de-9-a-17-oliendo-sobacos)

## Últimos episodios de Mujer 40

- [128. Menopausia: ni moda ni enfermedad \| Con Ana Gorostegui](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/67663497-128-menopausia-ni-moda-ni-enfermedad-con-ana-gorostegui) · 21 de octubre de 2026 · 36 min
- [127. Romper patrones para cambiar nuestra vida, con Sol Builes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938758-127-romper-patrones-para-cambiar-nuestra-vida-con-sol-builes) · 7 de octubre de 2026 · 50 min
- [126. Vivir con la batería baja a nivel laboral, con Patricia Sánchez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938759-126-vivir-con-la-bateria-baja-a-nivel-laboral-con-patricia-sanchez) · 23 de septiembre de 2026 · 43 min
- [125. El consumo nos está cambiando... ¿podemos hacer algo al respecto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938760-125-el-consumo-nos-esta-cambiando-podemos-hacer-algo-al-respecto) · 9 de septiembre de 2026 · 30 min
- [124. Blind Tennis: En la cima del mundo del tenis para ciegos. Carlos Arbós](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujer-40/episodio/1938761-124-blind-tennis-en-la-cima-del-mundo-del-tenis-para-ciegos-carlos-arbos) · 17 de junio de 2026 · 35 min