# Muerte a la suciedad mental - Capítulo 1 - Temp 2

Episodio de [Muerte y Sexo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/muerte-y-sexo), de Agnès Ortega Pérez.

- Publicado: 10 de mayo de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://www.ivoox.com/muerte-a-suciedad-mental-capitulo-1_mf_173431079_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/muerte-y-sexo/episodio/9019262-muerte-a-la-suciedad-mental-capitulo-1-temp-2

## Sobre este episodio

Vuelvo con más energía, nuevos temas y muchas ganas de seguir explorando todo aquello que nos afecta por dentro y por fuera. En este primer capítulo de la nueva temporada hablo sobre la suciedad mental: esos pensamientos repetitivos, cargas emocionales, preocupaciones, hábitos y estímulos que terminan enturbiando nuestra mente y desconectándonos de nuestra claridad interior. A raíz de la propuesta de un oyente, Julio, reflexiono sobre cómo podemos empezar a limpiar nuestra mente con pequeñas rutinas sencillas y cambios cotidianos que pueden ayudarnos a recuperar calma, enfoque y bienestar. Respirar mejor, descansar, observar qué consumimos, alejarnos de ciertos estímulos o aprender a vaciar el ruido mental son algunas de las claves que comparto en este episodio. Y ya sabes que puedes seguir enviándome comentarios, ideas y propuestas de temas. Este podcast también crece gracias a vuestra curiosidad. Te doy la bienvenida a esta nueva etapa de Muerte y Sexo.

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