# Rober Sánchez: NO HAGAS EJERCICIO. Recupera el control de tu cuerpo \| Episodio 46

Episodio de [Movimiento Desencadenado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/movimiento-desencadenado), de Juan Nieto.

- Publicado: 13 de abril de 2025
- Duración: 2 h 02 min
- Temporada 1, episodio 46
- Audio: https://anchor.fm/s/76176134/podcast/play/101153512/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-11%2F398223925-44100-2-de4fd04c8f655.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/movimiento-desencadenado/episodio/7255561-rober-sanchez-no-hagas-ejercicio-recupera-el-control-de-tu-cuerpo-episodio-46

## Sobre este episodio

Hoy tengo el placer de recibir por segunda vez a Rober Sánchez 👉 @robsemueve En esta ocasión hablamos de su nuevo libro: 📘 No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! Rober es un explorador del movimiento, escritor y educador dedicado a transformar nuestra percepción sobre la actividad física. Con más de dos décadas de experiencia, ha transitado desde el rol de entrenador personal hasta convertirse en el adalid de la idea de que moverse va más allá de simplemente "hacer ejercicio" . Hablar con Rober es como abrir una ventana y dejar que entre aire fresco. En este episodio nos invita a: Replantearnos la obligación de hacer ejercicio Soltar la presión del rendimiento Recuperar algo tan sencillo (y tan olvidado) como el placer de moverse Rober cuestiona: La obsesión con conseguir siempre resultados El culto al esfuerzo desconectado La falta de curiosidad con la que muchas veces nos enfrentamos al movimiento… y a la vida Hablamos de salud, de corporalidad, de cómo nos condiciona la cultura… Y de lo que pasa cuando dejamos de perseguir objetivos (el "qué") para empezar a habitar el cuerpo de otra forma (el "cómo"). Una conversación directa, sincera, sin adornos, pero llena de matices. Nos recuerda que no todo necesita tener un motivo para ser valioso . A veces, simplemente ponerse en movimiento ya es más que suficiente si tu atención está en el lugar adecuado. Contar con Rober por segunda vez en el podcast es un privilegio. Disfrútalo. 🔗 Conoce más a Rober Sánchez Web → mdemovimiento.com Instagram → @robsemueve Nuevo libro → No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! 🎓 Colaboradores Curso Online "Principios del Movimiento Polestar"⁠ (nivel esencial) Aprende lo esencial de los cinco principios de Polestar: respiración, movilidad, alineamiento dinámico, control e integración → Ver curso 🔍 Conoce Movimiento Desencadenado Instagram → @movimiento.desencadenado YouTube → Canal Movimiento Desencadenado ⏱️ Timestamps (00:00) – Intro (06:54) – Retos familiares (16:37) – No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! (50:49) – ¿El qué, o el cómo? (01:16:58) – ¿Puede ser perjudicial el ejercicio? (01:32:33) – Movimiento integrado en la vida (01:38:46) – Inspiración y estrategias para crear tu propia práctica (01:51:46) – Propósito y visión como profesor de movimiento

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