# Episodio 125: "Soy el motor de mi propio cambio" con @catalina_hoffmann

Episodio de [Motivarte Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/motivarte-podcast), de Flor Palumbo.

- Publicado: 8 de agosto de 2026
- Duración: 51 min
- Audio: https://anchor.fm/s/15291a84/podcast/play/123932591/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-8%2F429475918-44100-2-2fd0d6d15f6f9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/motivarte-podcast/episodio/7777701-episodio-125-soy-el-motor-de-mi-propio-cambio-con-catalina-hoffmann

## Sobre este episodio

En este episodio de Motivarte charlo con Catalina Hoffman, especialista en estimulación cognitiva y creadora del método Neurofitness. La pregunta que nos rondó toda la charla: ¿se puede entrenar la cabeza para dejar de vivir atrapadas en los mismos pensamientos? Catalina cuenta parte de su historia. A los 11 años, una profesora la etiquetó delante de toda la clase y la hizo sentir que no era capaz. Ese momento no quedó en una anécdota: la empujó a estudiar el cerebro, a cuestionar las etiquetas y a armar herramientas concretas para entrenarlo. Hablamos de cómo nos hablamos, de por qué a veces confundimos estar solas con estar desconectadas de nosotras mismas, de qué pasa en el cerebro durante una separación, del miedo al futuro, de la fatiga mental y del deseo en la mediana edad. Y de volver a hacernos tres preguntas que parecen obvias y no lo son: ¿Cómo estoy? ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito? No es un episodio sobre pensar en positivo ni sobre tapar el dolor. Es sobre hacer algo con lo que nos pasa, dejar de esperar que el cambio venga de afuera y mirarnos con un poco más de responsabilidad y también de ternura. Como dice Catalina: soy el motor de mi propio cambio. Espero que lo disfrutes tanto como nosotras!! Bienvenida/o a #MotivartePodcast!

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