# ¿Cómo se si lo que tengo es ansiedad? \| Annie García \| More Than Mamis E184

Episodio de [More than Mamis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/more-than-mamis), de Sonoro \| More than Mamis.

- Publicado: 27 de mayo de 2026
- Duración: 47 min
- Episodio 184
- Audio: https://pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/94f8ddea-63cf-4284-8cf7-ac3cc09c25f6/episodes/8792ed83-a604-427e-b51a-ef94594fe575/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=94f8ddea-63cf-4284-8cf7-ac3cc09c25f6&awEpisodeId=8792ed83-a604-427e-b51a-ef94594fe575&feed=iX78XsQH
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/more-than-mamis/episodio/1526940-como-se-si-lo-que-tengo-es-ansiedad-annie-garcia-more-than-mamis-e184

## Sobre este episodio

En este episodio de More Than Mamis, Annie García nos habla con total honestidad sobre uno de los momentos más difíciles de su vida: vivir ansiedad y ataques de pánico sin entender realmente qué le estaba pasando. Nos cuenta cuáles fueron los síntomas que comenzó a sentir, cómo llegó a pensar que algo grave estaba ocurriendo con su salud y el momento en el que descubrió que en realidad estaba enfrentando ansiedad real. Hablamos de cómo ese proceso impactó su vida, su maternidad y hasta la manera en la que se veía a sí misma. Annie también comparte cómo logró salir adelante, los cambios de hábitos y estilo de vida que transformaron su bienestar y cómo hoy puede mirar atrás y reconocer todo lo que superó. Un episodio vulnerable, poderoso y lleno de conversación real para todas las mamás que necesitan sentirse acompañadas. ❤️‍🩹 00:00 avance 02:11 intro 04:54 mi vida con ansiedad 07:23 “sientes que te vas a morir” 08:13 la importancia de una red de apoyo 09:08 “estuve medicada” 11:18 “nunca volví a ser la misma” 12:30 emocionalmente ¿qué pasaba con annie? 14:01 annie “controla” su ansiedad 16:43 “lo que realmente curó mi ansiedad” 20:58 la presión social entre adultos 22:01 “el monstruo” y los síntomas de la ansiedad 23:53 lo que el cuerpo siente y cómo calmarlo 27:01 “yo pensaba que me había curado” 30:25 “miraba a mi yo del pasado y no me reconocía” 31:44 “me quisieron volver a medicar” 32:22 tiene solución y hay herramientas que pueden ayudar 37:25 ¿te dio pena decir que te medicabas? 40:43 “no volví a tomar medicamentos” 43:56 “ahora puedo contarlo” 44:06 “volví y me reencontré” Nuevos episodios Miércoles a las 12:00 pm \[Miami\] Síguenos en nuestras redes sociales ⬇️ https://www.instagram.com/morethanmamis https://www.instagram.com/michelleposada https://www.instagram.com/antosports Instagram de nuestra Invitada: https://www.instagram.com/soy_anniegarcia?igsh=cmhqOGkycWp0NmZj Para más información sobre Farmasi, habla con Michi aquí 👉🏻 https://wa.link/xwmzhi Ebook: maternidad ≠ CULPA 👉🏻 https://go.hotmart.com/W105814101A?dp=1 ➡️ Nuestro té detox favorito, el carb blocker, y todos los productos MICHI’S WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: morethanmamis10 Producción Ejecutiva: Michelle Posada Antonella González Producción General: Antonella González Michelle Posada Edición: Edgar Miranda Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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