Mindfulness para la fatiga por pantallas: cómo desintoxicar tu cerebro del exceso de tecnología

En este episodio descubrirás cómo el mindfulness puede ayudarte a reducir la fatiga digital, recuperar la concentración y disminuir el estrés asociado al uso excesivo de pantallas, las notificaciones constantes y la hiperconectividad. Aprende herramientas prácticas para descansar tu mente, mejorar tu bienestar y establecer una relación más saludable con la tecnología, dentro y fuera del trabajo. 🎙️ Mood Evolución es el podcast de la Dirección de Educación Continua de la Universidad de los Andes, donde exploramos herramientas de aprendizaje para toda la vida.