# Vivir atento

Episodio de [Monkseñor con Fernando Monk](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/monksenor-con-fernando-monk), de Fernando Monk.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/113e279bc/podcast/play/121618806/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426328580-44100-2-55a815193beaa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/monksenor-con-fernando-monk/episodio/7271060-vivir-atento

## Sobre este episodio

Capítulo 4. Mientras hablaba del cuerpo, del peso, de la ansiedad, de lo mucho que me importaba verme bien o sentir que estaba “cumpliendo”, empecé a preguntarme... ¿por qué era tan relevante la mirada del resto? Porque incluso cuando nadie me estaba diciendo nada… yo seguía sintiéndome observado... a la defensiva... Y creo que recién ahora, a los 40, estoy entendiendo de dónde viene todo eso. En este episodio reflexiono sobre la mirada externa, la autoexigencia y la necesidad de aprobación. Y sobre cómo, poco a poco, aprender a vivir con más conciencia puede cambiar la forma en la que uno se relaciona consigo mismo y con el mundo.

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