# 145. Comida ligera y práctica

Episodio de [Momentos de partida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-de-partida), de JeiJoLand (jeijomix@hotmail.com).

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 145
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/32bc7dc9-1249-4d90-b27b-0a10c2b2ccf5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-de-partida/episodio/1234148-145-comida-ligera-y-practica

## Sobre este episodio

Este es el episodio 145 del podcast Momentos de partida de @jeijoland , publicado el 27 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Momento de partida, heigholand.com. Una comida pesada puede dejarte la mente algo espesa antes de llegar a la esterilla. Lo notas enseguida, el cuerpo va más lento, la respiración parece más corta y hasta la primera postura cuesta un poco más. Pero hay días en que un plato ligero cambia todo. Verduras frescas, algo de fruta, un puñado de frutos secos y de pronto la práctica se siente más amable, como si el cuerpo despertara sin prisas. No hace falta hacerlo perfecto, solo escuchar ese pequeño aviso que aparece después de comer. Ligereza, sueño, calor, claridad... A veces la diferencia está justo ahí.

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