# Episodios de Mofongo Run Podcast

96 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast

- [19.0: Preparándonos para un maratón mirando un maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797681-19-0-preparandonos-para-un-maraton-mirando-un-maraton) · 10 de octubre de 2020 · 1 h 14 min · episodio 19: “Yo que estaba más pompea’o que Wilkins…” —Vergentino Nos han escuchado decir muchas veces que hablamos sobre el deporte del running en todo momento, ¿verdad? Pues precisamente…
- [18.0: Pausa, respira y sigue](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797682-18-0-pausa-respira-y-sigue) · 26 de septiembre de 2020 · 1 h 13 min · episodio 18: “Tenemos una oportunidad de movernos en una dirección distinta, si es lo que queremos.” —Roxanna One, one thousand; two, one thousand; three, one thousand… El ajetreo de estas…
- [17.0: Jangueo en vivo de corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797683-17-0-jangueo-en-vivo-de-corredores) · 12 de septiembre de 2020 · 1 h 29 min · episodio 17: “Te vas a conocer de una manera que solamente tú te puedes conocer. Y eso es bien satisfactorio.” —Laura E. Conde Recientemente tuvimos la oportunidad de participar en el evento…
- [16.0: Cuando correr es más que correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797684-16-0-cuando-correr-es-mas-que-correr) · 29 de agosto de 2020 · 44 min · episodio 16: “Ahí es que uno empieza a reconocer sus propios límites…” — Roxanna ¿En qué momento lo que aprendemos corriendo deja de ser algo puramente físico y se convierte en algo que…
- [15.0: El nuevo normal se siente bastante anormal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797685-15-0-el-nuevo-normal-se-siente-bastante-anormal) · 22 de agosto de 2020 · 23 min · episodio 15: “¿Vale la pena el riesgo?” — Vergentino Pronto se llevará a cabo en Nueva York una carrera real, por primera vez desde que comenzaron los cierres causados por la pandemia. Si nada…
- [14.0: ¿Maratón virtual? Recomendaciones reales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797686-14-0-maraton-virtual-recomendaciones-reales) · 15 de agosto de 2020 · 1 h 04 min · episodio 14: “Después que encuentras un motivo y un propósito para correr, el próximo paso es pensar en logística, en establecer una meta.” — Roxanna ¿Eres de los alocad… , perdón, afortunados…
- [13.1: ¿Por qué corremos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797687-13-1-por-que-corremos) · 8 de agosto de 2020 · 36 min · episodio 13: “Si pensamos que somos corredores, nosotros SOMOS corredores. \[…\] Empieza y la confianza va a llegar.” — Roxanna Hoy no solo hay clases, ¡hoy hasta tenemos asignación! Tomando…
- [12.0: Corriendo Sobre 50 — Ramón Manzano y José Otero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797688-12-0-corriendo-sobre-50-ramon-manzano-y-jose-otero) · 2 de agosto de 2020 · 2 h 33 min · episodio 12: “Hoy en día el paradigma de las edades ya pasa a un segundo plano, porque ya una persona de 50 años está tan activa como una persona de 30.” — José Otero Cuando Ramón Manzano y…
- [11.0: Sweat Rate Test — La prueba del esnú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797689-11-0-sweat-rate-test-la-prueba-del-esnu) · 25 de julio de 2020 · 16 min · episodio 11: “Estoy seguro que mucha gente no lo hace muy seguido, y vale la pena mencionarlo para tenerlo en mente.” — Vergentino Pocos factores pueden ser más importantes que la hidratación…
- [10.0: Decisiones, cada día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797690-10-0-decisiones-cada-dia) · 18 de julio de 2020 · 1 h 08 min · episodio 10: “No sé cuál voy a tomar, pero estoy seguro que voy a estar contento con la decisión que tome.” — Vergentino Cancelaron el maratón de Nueva York. Cancelaron el maratón de Chicago…
- [9.0: Mofongo Run Podcast After Dark](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797691-9-0-mofongo-run-podcast-after-dark) · 4 de julio de 2020 · 42 min · episodio 9: “Ya no tengo ninguna otra excusa que usar. Todos los caminos conducen a trail running, muy pronto.” — Vergentino Como siempre, este episodio fue grabado con mucho cariño y ciertos…
- [8.0: Nairi Ginés — Pisada Libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797692-8-0-nairi-gines-pisada-libre) · 20 de junio de 2020 · 57 min · episodio 8: “Cada vez que uno sale a correr es como un acto de valentía.” — Nairi Ginés Adiós primavera. Oficialmente le damos la bienvenida al verano conversando con Nairi Ginés, creadora…
- [7.0: Los mismos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797693-7-0-los-mismos) · 13 de junio de 2020 · 1 h 30 min · episodio 7: "Nos falta mucho por aprender, y nos falta mucho por hablar también." — Roxanna Como nos escuchan a través de todo el planeta, podemos decir que nuestra dirección es… la misma…
- [6.2: Running, interrupted. Ahora, a correr.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797694-6-2-running-interrupted-ahora-a-correr) · 30 de mayo de 2020 · 57 min · episodio 6: "Es aquí donde encuentro mis límites y donde encuentro el poder de pasar esos límites. Hay días donde no puedo pensar más que un paso a la vez. Agradezco esos días porque me hace…
- [5.0: Armando Vengoechea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797695-5-0-armando-vengoechea) · 25 de abril de 2020 · 1 h 35 min · episodio 5: "La vida nos va a poner obstáculos, nos va a poner millas de distancia, y tú tienes que pasarlas. Y si tú logras encontrarle el sentido a esa analogía, yo creo que nos hacemos…
- [4.0: José "Pepe" Ortiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797696-4-0-jose-pepe-ortiz) · 18 de abril de 2020 · 1 h 14 min · episodio 4: "El running me ha ayudado a entender que mi cuerpo puede hacer muchas cosas que jamás pensé que podía hacer. Este deporte no tiene una edad particular, como quizás lo es el…
- [3.1: José Alicea — Solo Running PR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797697-3-1-jose-alicea-solo-running-pr) · 11 de abril de 2020 · 1 h 17 min · episodio 3: "A la gente le gusta eso, verse que son parte de algo. Yo creo que el corredor aficionado es más importante que el mismo de la élite. El aficionado desde que es el que paga las…
- [2.0: ¡Que te quedes en casa!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797698-2-0-que-te-quedes-en-casa) · 4 de abril de 2020 · 55 min · episodio 2: "Este es el mejor momento para tú ponerle un poco de más atención a tu cuerpo, sin correr. A hacer ejercicios, a tonificar, a fortalecer diferentes músculos." — Roxanna La calidad…
- [1.0: Pronto, mientras tanto…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797699-1-0-pronto-mientras-tanto) · 21 de marzo de 2020 · 1 h 18 min · episodio 1: "Hay que aceptar lo que estamos sintiendo, y validarnos los unos a los otros. Tendemos a sentir simpatía en lugar de empatía." — Roxanna Ni en nuestros sueños más alocados (y mira…
- [26.2: Veintiséispuntodos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797700-26-2-veintiseispuntodos) · 22 de febrero de 2020 · 1 h 00 min · episodio 26: "Toda esta cosa de estar saludable no es una cuestión de look. Es un estilo de vida." — Vergentino ¿Qué pensarán de nosotros en Japón-pón? Sea lo que sea, la decisión de cancelar…
- [25.0: Entrenamiento mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797701-25-0-entrenamiento-mental) · 15 de febrero de 2020 · 1 h 12 min · episodio 25: "¿Tú sabes qué es lo mejor de todo cuando uno tiene que entrenar la mente? No se requiere tiempo adicional." — Roxanna ¿Qué tienen en común Yogi Berra, la marmota Pechusándwich…
- [24.0: Liliana Pickens](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797702-24-0-liliana-pickens) · 8 de febrero de 2020 · 1 h 09 min · episodio 24: "La persona que empieza el maratón no es la misma persona que termina el maratón. Hay una transformación brutal, en esas 26.2 millas, en tu persona." — Liliana Pickens Madre de…
- [23.0: Jem Morales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797703-23-0-jem-morales) · 1 de febrero de 2020 · 1 h 25 min · episodio 23: "Cada vez que me daba ese dolor, esa contracción, me tenía que agachar, literalmente en cuclillas, a esperar que me pasara." — Jem Morales Esta semana Roxanna y Vergentino…
- [22.0: Virtual Fun Run Challenge](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797704-22-0-virtual-fun-run-challenge) · 25 de enero de 2020 · 40 min · episodio 22: "Me enamoré del proyecto porque estoy haciendo todo lo que en mi opinión carecía de lo que eran las carreras virtuales." — Lillian Hernández Esta semana Vergentino corre solo y…
- [21.0: ¿Suspendido el invierno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797705-21-0-suspendido-el-invierno) · 18 de enero de 2020 · 43 min · episodio 21: "La comunidad de corredores es una comunidad grande. Hay que usarla para bien." — Roxanna Ay, Olaf. El cambio climático está haciendo de las suyas, y por lo menos en nuestros…
- [20.0: Empezando con fuerza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797706-20-0-empezando-con-fuerza) · 11 de enero de 2020 · 1 h 12 min · episodio 20: "Hagan lo que les ha funcionado antes, cuando están en un momento estresante, para sentirse mejor." — Roxanna Feliz nuevo año a todos nuestros amigos corredores. Empezamos con…
- [19.0: Terminando, para empezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797707-19-0-terminando-para-empezar) · 28 de diciembre de 2019 · 1 h 05 min · episodio 19: "Ya no hay vuelta atrás. Vamos a seguir haciendo esto que tanto nos gusta, compartiéndolo con ustedes." — Roxanna Acabamos el año (¡y la década!) de la mejor manera que conocemos…
- [18.0: Aby Sánchez (Team Manada)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797708-18-0-aby-sanchez-team-manada) · 21 de diciembre de 2019 · 1 h 12 min · episodio 18: "Uno de los fundamentos del grupo es esa cosa. Es dar. Mientras hacemos lo que nos gusta. Que es corriendo y ayudando a los demás." — Aby Sánchez El regalo de esta semana es…
- [17.0: 10K San Silvestre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797709-17-0-10k-san-silvestre) · 14 de diciembre de 2019 · 38 min · episodio 17: "Nuestra aspiración es que esta carrera se convierta en algo tradicional de Puerto Rico." — Ángel Durán Roxanna y Vergentino conversan esta semana con Angel L. Durán, presidente…
- [16.0: Corriendo virtualmente y en el frío](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797710-16-0-corriendo-virtualmente-y-en-el-frio) · 7 de diciembre de 2019 · 1 h 05 min · episodio 16: "Ponte en el lugar de alguien que está empezando desde cero. Un evento virtual puede ser una transición perfecta al mundo real." — Vergentino Existimos físicamente en un lugar en…
- [15.0: Ángel Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797711-15-0-angel-moreno) · 30 de noviembre de 2019 · 1 h 04 min · episodio 15: “Mi lema es: viajar para correr y vivirlo para contarlo.” — Ángel Moreno Esta semana compartimos nuestros micrófonos con un invitado muy especial. Conocimos a Ángel Moreno en…
- [14.0: Nos sacamos la lotería](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797712-14-0-nos-sacamos-la-loteria) · 23 de noviembre de 2019 · 46 min · episodio 14: “Cuando tú practicas deportes la fortaleza mental es bien importante, y estar saludable en todo el sentido de la palabra.” — Roxanna Justo antes de empezar a grabar este episodio…
- [13.1: Reagrupando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797713-13-1-reagrupando) · 16 de noviembre de 2019 · 50 min · episodio 13: “Cuando tú te rodeas de personas que son una influencia positiva en tu vida, la vida fluye mejor.” — Roxanna En esta semana nos reagrupamos y discutimos algunas de las cosas que…
- [12.0: Nueva York puede esperar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797714-12-0-nueva-york-puede-esperar) · 2 de noviembre de 2019 · 39 min · episodio 12: “Cuando uno tiene que tomar una decisión así, se necesita mucho de uno, en reconocer que no estás siendo débil.” — Roxanna No es fácil, pero dicen que cuando la vida te da limones…
- [11.0: Bienvenida a la temporada de carreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797715-11-0-bienvenida-a-la-temporada-de-carreras) · 26 de octubre de 2019 · 37 min · episodio 11: “Ese sentimiento \[de melancolía\] después de una carrera es bien válido. Pero vamos a hacer algo al respecto.” — Roxanna La temporada de carreras y eventos está en todo su apogeo…
- [10.0: Berlín, Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797716-10-0-berlin-parte-2) · 19 de octubre de 2019 · 59 min · episodio 10: “Cuando estaba como a 100 metros de la llegada, escuché un «¡Vamos Puerto Rico!»... Eso fue como cuando juegas Mario Kart, que pasas una de las flechitas que son el turbo...” —…
- [9.0: Berlín, Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797717-9-0-berlin-parte-1) · 11 de octubre de 2019 · 39 min · episodio 9: “Físicamente estoy en Orlando, pero mentalmente no sé dónde estoy. Parte de mí todavía está en Alemania.” — Vergentino Una semana después del maratón de Berlín, Vergentino…
- [8.0: Cuando calienta el sol, aquí en Florida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797718-8-0-cuando-calienta-el-sol-aqui-en-florida) · 21 de septiembre de 2019 · 45 min · episodio 8: “En un momento dado pensé que el elástico del sports bra estaba botando tinta…” — Roxanna Calor. Sol. Horno. Sauna natural. Pantano. Sancochamiento. Entrenar en Florida para un…
- [7.0: Popular Brooklyn Half Marathon 2019](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797719-7-0-popular-brooklyn-half-marathon-2019) · 21 de septiembre de 2019 · 1 h 06 min · episodio 7: “La gente te lleva. La gente te eleva.” — Meb Keflezighi Un día después de correr el 2019 Popular Brooklyn Half Marathon y dos días después de un encuentro trascendental con Meb…
- [6.2: Más yin y yang, recuperándonos de malas experiencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797720-6-2-mas-yin-y-yang-recuperandonos-de-malas-experiencias) · 21 de septiembre de 2019 · 59 min · episodio 6: “Embrace the taper.” — Vergentino Hace unas semanas tuvimos experiencias contrastantes con el clima mientras corríamos. Esta semana viramos la tortilla. Como parte de nuestro…
- [5.0: Londres, Guayama, filosofía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797721-5-0-londres-guayama-filosofia) · 21 de septiembre de 2019 · 39 min · episodio 5: “No son los tennis, claro que no. Esto es mucho más disciplina, mentalidad, resiliencia y perseverancia que otra cosa.” — Roxanna Días después del Maratón de Londres, conversamos…
- [4.0: Boston](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797722-4-0-boston) · 21 de septiembre de 2019 · 50 min · episodio 4: “Correr es un sentimiento” — Roxanna ¿Boston? ¿Bawston? ¿Bójton? No importa cómo lo digas, solo hay uno. Y MRC estuvo presente. Rox cuenta sus experiencias como espectadora en el…
- [3.1: Papá Jeff](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797723-3-1-papa-jeff) · 21 de septiembre de 2019 · 1 h 01 min · episodio 3: “Si tú puedes completar un maratón, eres un maratonista.” — Vergentino No lo ponemos de cabeza, pero sí le prendemos una vela. Esta semana hablamos sobre Jeff Galloway. Decir que…
- [2.0: Cálido y frío](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797724-2-0-calido-y-frio) · 21 de septiembre de 2019 · 49 min · episodio 2: “Correr crea humildad.” — Roxanna Esta semana jugamos a los opuestos. Roxanna habla sobre cómo por poco se congela mientras corría y del susto que pasó cuando horas después su…
- [1.0: Quiénes somos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797725-1-0-quienes-somos) · 21 de septiembre de 2019 · 1 h 05 min · episodio 1: “Si tomas el running como pasatiempo, te vas a dar cuenta del potencial que tienes como persona.” — Roxanna Toda aventura tiene un punto de partida. Este episodio es nuestra línea…
- [0.0: Un adelanto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797726-0-0-un-adelanto) · 16 de septiembre de 2019 · 4 min: Un corto adelanto de lo que viene pronto en Mofongo Run Podcast . ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quiénes? ¿Por qué? Pendientes… Mofongo Run Podcast se cocina semanalmente entre…

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