# 20.0: Empezando con fuerza

Episodio de [Mofongo Run Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast), de Mofongo Run Club.

- Publicado: 11 de enero de 2020
- Duración: 1 h 12 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/94eb890/podcast/play/9621129/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-0-11%2F42976337-44100-2-ba6931c8ad3a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797706-20-0-empezando-con-fuerza

## Sobre este episodio

"Hagan lo que les ha funcionado antes, cuando están en un momento estresante, para sentirse mejor." — Roxanna Feliz nuevo año a todos nuestros amigos corredores. Empezamos con fuerza. ¡Comenzamos el 2020 con el episodio 20.0 de nuestra primera temporada! Esta semana Roxanna y Vergentino hablan un poco de cómo van sus entrenamientos para el United Airlines NYC Half Marathon , qué cosas están funcionando bien y qué otras necesitan un poco de atención. Este es el fin de semana del Maratón de Walt Disney World 2020, y como veteranos de estos eventos, compartimos algunos consejos y comentarios para tener en cuenta antes, durante y después del evento. ¿Qué tal la experiencia de Roxanna en el 10K San Silvestre en Puerto Rico? Dicen que iba con la emergencia puesta... Y que su pupilo se le escapó al final... Hmmm. Y más. Siempre hay mucho más. Qué cosas nos gustan esta semana: Aprovechamos una pregunta que nos hicieron sobre recomendaciones de strength training para compartir lo que nos gusta esta semana. The 9-Minute Strength Workout By Dr. Jordan Metzl and Karen Barrow https://www.nytimes.com/guides/well/strength-training-plyometrics Yoga With Adriene https://yogawithadriene.com Mofongo Run Podcast se cocina semanalmente entre Orlando y Nueva York con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Recuerda que después de cada tormenta siempre viene la calma, y después de cada lluvia siempre hay un poco de sol. Mucha fuerza para todos en Puerto Rico. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 9 de enero de 2020. Duración: 1 hora y 11 minutos.

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