# 18.0: 4 x 4 x 48 = ¡Ea rayo!

Episodio de [Mofongo Run Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast), de Mofongo Run Club.

- Publicado: 25 de febrero de 2023
- Duración: 40 min
- Temporada 3, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/94eb890/podcast/play/65623397/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-25%2F570b6552-4ec1-834d-1ee4-1d44cac55750.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mofongo-run-podcast/episodio/7797656-18-0-4-x-4-x-48-ea-rayo

## Sobre este episodio

“Al final del día, y aunque sea en segmentos, ¡es un ultra maratón!” —Vergentino Ya pueden dejar de recoger firmas exigiendo el regreso de Roxanna… Tenemos zapatos nuevos, aceite en las arandelas y muchos planes futuros. En este episodio nos ponemos al día con algunos eventos que tenemos próximamente en nuestros calendarios. Roxanna está entrenando para el United Airlines NYC Half Marathon , para luego tirarse al Cherry Blossom Ten Mile Run en D.C., con miras a una posible reunión mofonguera en el fin de semana del Cocoa Beach Triathlon & Duathlon . Vergentino cuenta qué tal le fue en el Cherry Lake Duathlon en una granja de Florida Central y hablamos un poco del “ Challenge 4x4x48 PR ”, a beneficio de la organización De Frente Al Alzheimer, Inc. Muchas millas empaquetadas en un mismo episodio. Pero sin muchas calorías. ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: - United Airlines NYC Half Marathon https://www.nyrr.org/races/unitedairlinesnychalf - Cherry Blossom Ten Mile Run https://www.cherryblossom.org - Cocoa Beach Triathlon & Duathlon https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com - Challenge 4x4x48 PR https://www.facebook.com/Challenge4x4x48PR - 5 Tips to Crush the David Goggins 4x4x48 Challenge (iRunOnBeer) https://youtu.be/uqQlIT_cntE - #4x4x48 David Goggins Challenge \| El reto más desafiante de nuestra vida (Enmanuel Hernández) https://youtu.be/xd_-9VJ1E98 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 24 de febrero de 2023. Duración: 40 minutos.

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