# Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar

Episodio de [MJPADILLO - Crecimiento personal y estilo de vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mjpadillo-crecimiento-personal-y-estilo-de-vida), de María José Jiménez Padillo.

- Publicado: 26 de febrero de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 4, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/3d63d778/podcast/play/83202577/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-26%2Fdf2bd762-f39e-8855-02d7-aa8e81fae53c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mjpadillo-crecimiento-personal-y-estilo-de-vida/episodio/9630540-si-no-pones-atencion-no-existe-dejar-de-sobrepensar

## Sobre este episodio

Desde que aprendí que si no pones tu atención en algo, deja de existir, vivo más tranquila. A raíz de estudiar la atención en clase de coaching y leer un capítulo sobre este tema en un libro, lo aplico en mi día a día. En ocasiones dedicamos tiempo y energía a sobrepensar cosas que suceden en nuestra vida que nos preocupan. Algunas de ellas podemos cambiarlas en algún momento, pero en el presente no. Otras, sin embargo, directamente no dependen de nosotros. Aun así, ponemos nuestra atención en esos temas, haciendo que su protagonismo aumente. Si dejamos de pensar en eso y ponerle atención, deja de existir, al menos durante ese tiempo que ponemos la atención en otra cosa diferente. El libro en el que leí sobre la atención es Sorprende a tu mente de Ana Ibáñez. Os lo recomiendo :) ¡Gracias por escucharme y feliz día! IG @mjjpadillo

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