# Ep9 Adaptógenos (Parte 1). Domando al tigre

Episodio de [Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mitos-y-mitocondrias), de Juan José Vila.

- Publicado: 22 de junio de 2026
- Duración: 1 h 04 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10fb4bd64/podcast/play/121811463/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-22%2F20ebd350-341f-5108-2b8d-326cb976b353.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mitos-y-mitocondrias/episodio/5727537-ep9-adaptogenos-parte-1-domando-al-tigre

## Sobre este episodio

Llegó el episodio que tanto pedíais: el primero práctico . Después de ocho capítulos construyendo la teoría, empezamos a hablar de herramientas concretas para vivir más y mejor. Pero ojo: sin las cuatro patas del banco —dormir, comer, moverte y estar bien contigo mismo— nada de lo que viene a partir de aquí sirve. Hoy nos centramos en el estrés y el cortisol : qué es esa hormona que no puedes odiar, por qué el estrés crónico engorda en lugar de adelgazar (sí, al revés de lo que creías) y qué son los adaptógenos , esas plantas y hongos que ayudan a tu cuerpo a recuperar el equilibrio. Con la honestidad de siempre sobre qué dice la ciencia seria… y qué no.

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