# EP11 Adaptógenos Pt 2

Episodio de [Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mitos-y-mitocondrias), de Juan José Vila.

- Publicado: 5 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 08 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10fb4bd64/podcast/play/126822551/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F07162b60-4f20-db4c-2ce6-2bbf93aa9482.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mitos-y-mitocondrias/episodio/5727535-ep11-adaptogenos-pt-2

## Sobre este episodio

Este episodio, grabado en verano y publicado el 4 de octubre de 2026, profundiza en adaptógenos y suplementos clave con enfoque en efectos GABAérgicos, rendimiento cognitivo, manejo del estrés y salud integral. La conversación compara compuestos como ashwagandha, Reishi, Bacopa monnieri y magnesio, integrando evidencia práctica y científica para guiar su uso, dosificación, ciclos y sinergias.

Anterior: [Ep10 Adaptógenos pt2. Baja estrés y grasa al mismo tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mitos-y-mitocondrias/episodio/5727536-ep10-adaptogenos-pt2-baja-estres-y-grasa-al-mismo-tiempo)

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