# E95: ¿Cómo te estas hablando a ti misma?

Episodio de [Mirándote a los ojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos), de Mafi Venturini.

- Publicado: 1 de noviembre de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/9ce85df4/podcast/play/128476665/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-31%2F435489636-44100-2-1cbc39730afa5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/147041153-e95-como-te-estas-hablando-a-ti-misma

## Sobre este episodio

A veces estamos tan concentradas en entender por qué una relación, un proyecto, o un sueño no funcionó, que nos olvidamos de observar algo mucho más importante: cómo empezamos a tratarnos a nosotras mismas después de esa experiencia. Nos criticamos, repasamos nuestros errores, cuestionamos nuestras decisiones y nos preguntamos si no fuimos suficientes. Y, sin darnos cuenta, terminamos convirtiendo nuestra propia mente en un espacio de juicio constante. Pero reconstruir tu autoestima requiere mucho más que repetir frases positivas o intentar olvidar lo que pasó. También implica aprender a reconocer tus pensamientos, comprender tus emociones y cuestionar la manera en la que te estás mirando. En este primer episodio de 30 días para volver a ti , te comparto dos herramientas que fueron importantes en mi propio proceso de desarrollo personal: la lectura de Tus zonas erróneas , de Wayne Dyer, y el hábito de escribir. Desde cómo empecé a cuestionar mis pensamientos y reconocer mis emociones, hasta cómo incorporé la escritura en mi vida para ordenar todo aquello que daba vueltas en mi cabeza. Te comparto el proceso, los aprendizajes y un ejercicio práctico que puedes empezar a aplicar desde hoy. ✨ HABLAMOS DE: Cómo identificar los pensamientos con los que te criticas y te juzgas. Por qué no todo lo que piensas sobre ti es necesariamente una verdad. Cómo utilizar la escritura emocional para reconocer lo que estás sintiendo. Tres preguntas que pueden ayudarte a desarrollar una relación más consciente y compasiva contigo misma. También te comparto cómo una lectura y un cuaderno se convirtieron en herramientas que sigo utilizando años después, y cómo releer mis propias páginas me permite reconocer cuánto he cambiado. Porque una cosa es terminar una relación un proyecto y otra muy diferente es seguir viviendo en una lucha constante contigo misma. No se trata solamente de dejar de pensar en alguien más. Se trata de aprender a construir una relación diferente contigo. Escucha el episodio completo aquí y empieza este recorrido conmigo. 🎁EJERCICIOS GRATIS: Para desbloquearlos entra a mi Instagram y mándame un DM con el número 1.

Anterior: [E94: Los doble agentes🕵🏻‍♀️🕵🏻: amigos o enemigos silenciosos?🔎](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000201-e94-los-doble-agentes-amigos-o-enemigos-silenciosos)

## Últimos episodios de Mirándote a los ojos

- [E94: Los doble agentes🕵🏻‍♀️🕵🏻: amigos o enemigos silenciosos?🔎](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000201-e94-los-doble-agentes-amigos-o-enemigos-silenciosos) · 4 de agosto de 2026 · 6 min
- [E93: El dinero💸💰 como causa de rupturas 🥹💔](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000202-e93-el-dinero-como-causa-de-rupturas) · 11 de junio de 2026 · 6 min
- [E92: Distorsiones cognitivas 🧠en relaciones latinas❤️🇵🇪🇦🇷🇨🇴🇻🇪🇲🇽🎥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000203-e92-distorsiones-cognitivas-en-relaciones-latinas) · 4 de junio de 2026 · 8 min
- [E91: Idealización del amor 🥴como escape económico🤌💸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000204-e91-idealizacion-del-amor-como-escape-economico) · 4 de junio de 2026 · 9 min
- [E90: Duelo laboral💔📇🏢, renaciendo una versión de ti misma💃🏻☀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirandote-a-los-ojos/episodio/7000205-e90-duelo-laboral-renaciendo-una-version-de-ti-misma) · 6 de mayo de 2026 · 11 min