# Episodios de MIRADA AL INTERIOR

50 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior

- [E.51 AFIRMACIONES ÉXITO Y CONSCIENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859009-e-51-afirmaciones-exito-y-consciencia) · 24 de agosto de 2026 · 4 min: Afirmaciones para activar el éxito personal desde el poder interior y la consciencia Respira. Reprograma. Manifiesta. Rebe Contreras - Mirada al Interior
- [E.50 Ritual Espíritu de la Navidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859015-e-50-ritual-espiritu-de-la-navidad) · 22 de diciembre de 2021 · 14 min · episodio 51: En este episodio te cuento un poco sobre esta energía tan especial que desciende a la Tierra cada 21 de diciembre, su origen y algunas ideas para aprovechar el momento para darle…
- [E.49 Volver a lo Esencial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859016-e-49-volver-a-lo-esencial) · 18 de marzo de 2021 · 23 min · episodio 50: Simplicidad como base para el bienestar físico, mental y emocional. Principios de una mente esencialista. Menos pero mejor.
- [E.48 Meditación Cofre Interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859017-e-48-meditacion-cofre-interior) · 30 de enero de 2021 · 20 min · episodio 49: En esta meditación conectaremos con nuestra fortaleza interior y con nuestro yo futuro, quien nos entregará mensajes valiosos para materializar lo que más anhelamos y fluir por la…
- [E.47 Roma no se construyó en un día pero...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859018-e-47-roma-no-se-construyo-en-un-dia-pero) · 28 de enero de 2021 · 11 min · episodio 48: ¿Qué se requiere verdaderamente para alcanzar nuestras metas? ¿De quién depende? Sobre esto y más te hablo en este episodio.
- [E.46 Meditación Sonrisa interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859019-e-46-meditacion-sonrisa-interior) · 16 de enero de 2021 · 13 min · episodio 47: En este episodio te comparto un espacio para conectar con la energía de la alegría, la sonrisa y la felicidad que nos permiten elevar nuestra energía desde el interior…
- [E.45 Sobre Actitud y Postura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859020-e-45-sobre-actitud-y-postura) · 14 de enero de 2021 · 16 min · episodio 46: Actitud y postura como catalizadores de lo que será tu realidad. No podemos cambiar la dirección del viento, pero sí redireccionar las velas las veces que sea necesario para…
- [E.44 Meditación Reprogramando nuestra ABUNDANCIA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859021-e-44-meditacion-reprogramando-nuestra-abundancia) · 11 de julio de 2020 · 29 min · episodio 45: En este episodio te comparto algunos aspectos claves, simples pero super efectivos para potenciar tus habilidades de manifestar consciente de la realidad. Luego, trabajamos una…
- [E.43 Porque lo bueno se comparte. Mi camino hacia la abundancia desde el DAR.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859022-e-43-porque-lo-bueno-se-comparte-mi-camino-hacia-la-abundancia-desde-el-dar) · 8 de julio de 2020 · 17 min · episodio 44: Porque sólo da quien tiene y si no estamos recibiendo suficiente, es porque no estamos dando lo suficiente. Así tal cuál. En este episodio les comparto un poco sobre mi historia y…
- [E.42 Meditación R.A.I.N.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859023-e-42-meditacion-r-a-i-n) · 12 de junio de 2020 · 26 min · episodio 43: Ante las dificultades nuestra reaccion inmediata es querer que desaparezcan; cuando en realidad la manera en la que podemos recibir su regalo es justo prestándoles atencion…
- [E.41 ¿Qué te pasa? ¿Andas de luna? Sobre astrología, energía y Mirada al Interior.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859024-e-41-que-te-pasa-andas-de-luna-sobre-astrologia-energia-y-mirada-al-interior) · 10 de junio de 2020 · 40 min · episodio 42: Intro a la Astrología, diario de lunas de tránsito y mucha Mirada al Interior.
- [E.40 Meditación Integrando nuestra luz y sombra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859025-e-40-meditacion-integrando-nuestra-luz-y-sombra) · 22 de mayo de 2020 · 29 min · episodio 41: Lo que resistes, persiste. Pero lo que lo que traemos a la luz y la consciencia, puede ser finalmente liberado. En este episodio nos regalamos un espacio para ver de frente…
- [E.39 Vida Consciente. ¡Hola despertar! ¡Hola sombra!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859026-e-39-vida-consciente-hola-despertar-hola-sombra) · 20 de mayo de 2020 · 22 min · episodio 40: "Prefiero ser un individuo completo antes de una persona buena". Carl Jung ¿Qué es la sombra? ¿De qué manera esto nos permite conocer más sobre nosotros mismos y despertar hacia…
- [E.38 ¿Puedo o no puedo hacerlo? ¿Según quién?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859027-e-38-puedo-o-no-puedo-hacerlo-segun-quien) · 30 de diciembre de 2019 · 17 min · episodio 39: Vivir no requiere justificación y somos libres de reconocer nuestra libertad innata. Al elegir confiar en el flujo de la Vida nos abrimos a alinearnos con nuestros verdaderos…
- [E.37 Porque el año no acaba hasta que se acaba.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859028-e-37-porque-el-ano-no-acaba-hasta-que-se-acaba) · 24 de diciembre de 2019 · 17 min · episodio 38: Hoy celebramos el primer aniversario de Mirada al Interior Podcast y en este episodio quise aprovechar para hacer un cierre de lo que fue "mi año" (y lo que no pienso volver a…
- [E.36 Meditación Respiración Profunda y Relajación Muscular Progresiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859029-e-36-meditacion-respiracion-profunda-y-relajacion-muscular-progresiva) · 30 de noviembre de 2019 · 30 min · episodio 37: En este episodio te comparto 2 prácticas ideales que te permiten conectar con el momento presente y liberar tensión con tan sólo un par de minutos al día. Aprender a relajarnos a…
- [E.35 Cuando la espera, DESESPERA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859030-e-35-cuando-la-espera-desespera) · 20 de noviembre de 2019 · 33 min · episodio 136: En este episodio te comparto 10 técnicas/prácticas que pueden ser de utilidad para liberar preocupación y ansiedad cuando estamos en la larga espera de resultados médicos o…
- [E.34 Meditación Mirando de frente el síntoma y recibiendo su mensaje.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859031-e-34-meditacion-mirando-de-frente-el-sintoma-y-recibiendo-su-mensaje) · 15 de junio de 2019 · 25 min · episodio 35: En esta meditación abrimos espacio para mirar de frente ese síntoma físico que deseamos liberar a través de una escucha activa del mensaje que tiene para nosotros.
- [E.33 De la boca para adentro. Intro a la Biodescodificación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859032-e-33-de-la-boca-para-adentro-intro-a-la-biodescodificacion) · 12 de junio de 2019 · 22 min · episodio 34: En este episodio te cuento un poco sobre qué es la Biodescodificación, la conexión que hay entre los síntomas físicos y el pensamiento y una breve descripción sobre lo que se…
- [E.32 Meditación con Afirmaciones y Aformaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859033-e-32-meditacion-con-afirmaciones-y-aformaciones) · 31 de mayo de 2019 · 21 min · episodio 33: En este episodio te cuento brevemente sobre la diferencia entre usar Afirmaciones y Aformaciones (The Afformations Method ® ) para luego dedicar nuestra práctica de hoy a…
- [E.31 De la boca para afuera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859034-e-31-de-la-boca-para-afuera) · 29 de mayo de 2019 · 12 min · episodio 31: Invitación a reflexionar sobre si somos verdaderamente coherentes entre lo que decimos, sentimos, pensamos y hacemos. Mensajes desde el interior.
- [E.30 Meditación So Hum (versión extendida con Mindfulness) + Aromahealing (Menta).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859035-e-30-meditacion-so-hum-version-extendida-con-mindfulness-aromahealing-menta) · 22 de marzo de 2019 · 22 min · episodio 30: So Hum (Yo Soy). En este episodio trabajamos una meditación super sencilla pero igualmente poderosa para aquietar la mente y reconectar con el momento presente y nuestra verdadera…
- [E.29 Mindfulness. El poder de un instante.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859036-e-29-mindfulness-el-poder-de-un-instante) · 20 de marzo de 2019 · 15 min · episodio 29: Una mente en calma es capaz de escuchar la intuición por encima del caos. En este episodio reflexionamos un poco sobre los principios básicos del mindfulness y sobre la…
- [E.27 Más allá del CONTROL.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859037-e-27-mas-alla-del-control) · 14 de marzo de 2019 · 16 min · episodio 27: Control: ¿realidad o ilusión? En este episodio te hablo un poco más sobre la reflexión de la semana. "El verdadero poder se ve cuando soltamos el control". ¿Quién está intentando…
- [E.26 Meditación Liberando Resentimientos + Aromahealing (Cedro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859038-e-26-meditacion-liberando-resentimientos-aromahealing-cedro) · 10 de marzo de 2019 · 32 min · episodio 26: "Aquellos que abrigan resentimientos se olvidarán de quienes son más aquellos que perdonan lo recordarán". UCDM.
- [E.25 Esta maratón llamada vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859039-e-25-esta-maraton-llamada-vida) · 18 de febrero de 2019 · 12 min: Hoy así sin más sentí el llamado a encender micrófono y hablarles. Cuando soltamos el control y permitimos que el corazón hable, es cuando nos abrimos a la sanación. ¿Qué tanto te…
- [E.24 Meditación Escuchando tu corazón + Aromahealing (Clavo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859040-e-24-meditacion-escuchando-tu-corazon-aromahealing-clavo) · 15 de febrero de 2019 · 27 min: En este episodio les cuento un poco sobre los aspectos emocionales del aceite esencial de Clavo (Clove) y luego trabajamos una meditación basada en el ejercicio Corazón Tranquilo…
- [E.23 ¿Qué es UCDM? Intro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859041-e-23-que-es-ucdm-intro) · 13 de febrero de 2019 · 20 min: En este episodio les comparto una breve reseña sobre lo que es Un Curso de Milagros. algunas sugerencias para quienes quieran empezar a estudiarlo y un poco sobre mi experiencia…
- [E.22 Meditación Tantien + Aromahealing (Mirra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859042-e-22-meditacion-tantien-aromahealing-mirra) · 8 de febrero de 2019 · 29 min: En este episodio les dejo una intro sobre lo que serán las sesiones de Meditación + Aromahealing de los viernes. En esta ocasión les cuento sobre las propiedades del aceite…
- [E.21 ¿Quién soy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859043-e-21-quien-soy) · 6 de febrero de 2019 · 17 min · episodio 21: Iniciamos con los Talks semanales luego del reto 1919. En este episodio hablaremos sobre el "YO SOY" y les cuento un poco sobre mi historia, mis mayores desafíos y mi camino hacia…
- [E.20 Día 19. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859044-e-20-dia-19-reto-1919) · 19 de enero de 2019 · 31 min · episodio 20: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 19: 19 minutos de meditación. Gratitud. Celebración del momento presente. Mi intención detrás del reto. Oración de…
- [E.19 Día 18. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859045-e-19-dia-18-reto-1919) · 18 de enero de 2019 · 28 min · episodio 19: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 18: 18 minutos de meditación. Recibir y Apreciar. Merecimiento. Esperanza vs Certeza. El Universo sólo puede ser…
- [E.18 Día 17. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859046-e-18-dia-17-reto-1919) · 17 de enero de 2019 · 29 min · episodio 18: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 17: 17 minutos de meditación. Concepto de Personalidad. Pienso- Hago- Siento. Hábitos ---- \*El reto1919 nació en el…
- [E.17 Día 16. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859047-e-17-dia-16-reto-1919) · 16 de enero de 2019 · 29 min · episodio 17: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 16: 16 minutos de meditación. Disfrutar en el momento presente. Practicas/ejemplo de ritual para elevar nuestra…
- [E.16 Día 15. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859048-e-16-dia-15-reto-1919) · 15 de enero de 2019 · 25 min · episodio 16: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 15: 15 minutos de meditación. Manejo del contraste. Miedo. Dejando el temor a brillar. ---- \*El reto1919 nació en…
- [E.15 Día 14. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859049-e-15-dia-14-reto-1919) · 14 de enero de 2019 · 26 min · episodio 15: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 14: 14 minutos de meditación. Elevar niveles de conciencia para ver una realidad distinta. Enfoque + vibración…
- [E.14 Día 13. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859050-e-14-dia-13-reto-1919) · 13 de enero de 2019 · 25 min · episodio 14: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 13: 13 minutos de meditación. Coherencia (pensar, sentir, decir, hacer). Elevar vibración a través de la energía de…
- [E.13 Día 12. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859051-e-13-dia-12-reto-1919) · 12 de enero de 2019 · 26 min · episodio 13: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 12: 12 minutos de meditación. Escala vibraciones. Valor detrás de nuestros deseos/metas. Activación vibracional…
- [E.12 Día 11. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859052-e-12-dia-11-reto-1919) · 11 de enero de 2019 · 24 min · episodio 12: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 11: 11 minutos de meditación. Simbolismo #11. Inicio etapa 3 del reto. Elevar intenciones. ¿Qué deseas realmente?…
- [E.11 Día 10. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859053-e-11-dia-10-reto-1919) · 10 de enero de 2019 · 19 min · episodio 11: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO\* con intención. Día 10: 10 minutos de meditación. Como es adentro, es afuera. Importancia del Perdón. Ho'oponopono. ---- \*El reto1919…
- [E.10 Día 9. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859054-e-10-dia-9-reto-1919) · 9 de enero de 2019 · 21 min · episodio 10: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 9: 9 minutos de meditación. "Lo que resistes, persiste." Falso control. Ego vs Ser. Técnica R.A.I.N. ---- \*El…
- [E.9 Día 8. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859055-e-9-dia-8-reto-1919) · 8 de enero de 2019 · 18 min · episodio 9: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 8: 8 minutos de meditación. Lo puedo ver, lo puedo mover. Afuera como proyección del adentro. Desapego de los…
- [E.8 Día 7. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859056-e-8-dia-7-reto-1919) · 7 de enero de 2019 · 19 min · episodio 7: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 7: 7 minutos de meditación. Inicio etapa 2 del reto. Falsa identidad. Observando al observador. Realidad objetiva vs…
- [E.7 Día 6. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859057-e-7-dia-6-reto-1919) · 6 de enero de 2019 · 18 min · episodio 7: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 6: 6 minutos de meditación. El Arte de la Quietud, slow living, menos es más. ---- \*El reto1919 nació en el 2019 por…
- [E.6 Día 5. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859058-e-6-dia-5-reto-1919) · 5 de enero de 2019 · 13 min · episodio 5: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 5: 5 minutos de meditación. Mensajes de nuestro cuerpo. Liberación de nudos energéticos/tensión. ---- \*El reto1919…
- [E.5 Día 4. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859059-e-5-dia-4-reto-1919) · 4 de enero de 2019 · 14 min · episodio 5: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 4: 4 minutos de meditación. Conexión mente/cuerpo. Actitud ante el cambio. Reflexión budista Las Tres Ollas. ----…
- [E.4 Día 3. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859060-e-4-dia-3-reto-1919) · 3 de enero de 2019 · 18 min · episodio 4: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 3: 3 minutos de meditación. Importancia de hacer una pausa. Tipos de ruido y silencio. ---- \*El reto1919 nació en el…
- [E.3 Día 2. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859061-e-3-dia-2-reto-1919) · 2 de enero de 2019 · 16 min · episodio 3: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 2: 2 minutos de meditación. Disciplina, amor, autocompasión. Mindfulness como un estado consciente de no juicio o…
- [E.2 Día 1. Reto 1919](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859062-e-2-dia-1-reto-1919) · 1 de enero de 2019 · 17 min · episodio 2: Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención. Día 1: 1 minuto de meditación. Descripción de las 3 etapas del reto. Aspectos básicos de introducción a la meditación y…
- [E.1 Intro Podcast y Reto 19/19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859068-e-1-intro-podcast-y-reto-19-19) · 23 de diciembre de 2018 · 9 min: En este primer episodio te doy la bienvenida y te cuento más detalles sobre el reto 19/19, por un 2019 lleno de intención y propósito.