# E.36 Meditación Respiración Profunda y Relajación Muscular Progresiva

Episodio de [MIRADA AL INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior), de Rebe Contreras.

- Publicado: 30 de noviembre de 2019
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 37
- Audio: https://anchor.fm/s/849aba8/podcast/play/8724878/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2019-10-30%2F36096401-44100-2-81127a50d79c2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mirada-al-interior/episodio/13859029-e-36-meditacion-respiracion-profunda-y-relajacion-muscular-progresiva

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto 2 prácticas ideales que te permiten conectar con el momento presente y liberar tensión con tan sólo un par de minutos al día. Aprender a relajarnos a través de la respiración consciente es un regalo invaluable y que tenemos siempre a nuestro alcance.

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