# Relajación Mindfulness

Episodio de [Mindfulness Zaragoza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-zaragoza), de Yoga y Mindfulness Zaragoza.

- Publicado: 6 de octubre de 2020
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/relajacion-mindfulness_mf_57557533_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-zaragoza/episodio/831751-relajacion-mindfulness

## Sobre este episodio

Clases online y streaming en: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Relajación guiada para activar una relajación física y mental. La respiración abdominal relaja el diafragma activando el sistema nervioso parasimpático y la conciencia corporal facilita la relajación de la mente.

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