# Meditación manejar situaciones difíciles / Voz compasiva

Episodio de [Mindfulness Zaragoza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-zaragoza), de Yoga y Mindfulness Zaragoza.

- Publicado: 21 de enero de 2021
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-manejar-situaciones-dificiles-voz-compasiva_mf_64255777_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-zaragoza/episodio/831736-meditacion-manejar-situaciones-dificiles-voz-compasiva

## Sobre este episodio

Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación guiada Mindfulness para el afrontamiento compasivo de las dificultades sustituyendo la voz crítica por una voz amable y comprensiva. La autoexigencia y la valoración del resultado son vías directas a la insatisfacción y el sufrimiento. Lo que alimenta esa insatisfacción constante es la necesidad de valoración de los demás intentando controlar nuestra reputación y imagen que es un pozo sin fondo que solo termina frustrándonos. La autocompasión es el camino directo a tu felicidad aquí y ahora, a través de la comprensión que nada te puede quitar ni añadir valor, que el proceso es lo importante no el resultado y que la imperfección y el error forman parte de la experiencia humana al igual que la luz del sol o la fuerza de la gravedad. Ojalá puedas ser amable contigo mismo, ojalá encuentres la paz en tu vida.

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