# Meditación Mindfulness 10 minutos de momento presente

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 18 de julio de 2018
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-mindfulness-10-minutos-momento-presente_mf_27122302_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/834020-meditacion-mindfulness-10-minutos-de-momento-presente

## Sobre este episodio

Meditación sencilla de diez minutos de duración. Te ayudará, en etapas iniciales, a realizar paradas algo más elaboradas. Una buena herramienta para seguir construyendo el hábito.

Anterior: [Meditación Mindfulness Pausa 3 minutos + 7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/834021-meditacion-mindfulness-pausa-3-minutos-7)
Siguiente: [MEDITACION 1 práctica de mindfulness con Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/834019-meditacion-1-practica-de-mindfulness-con-nacho-luque)

## Últimos episodios de Mindfulness y meditación por Nacho Luque

- [Meditación de mañana: My Phone Se hizo fácil: Trabajando con emociones molestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/146990786-meditacion-de-manana-my-phone-se-hizo-facil-trabajando-con-emociones-molestas) · 28 de octubre de 2026 · 31 min
- [Meditación de mañana: Explorando emociones con mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/66868169-meditacion-de-manana-explorando-emociones-con-mindfulness) · 21 de octubre de 2026 · 30 min
- [Meditación de mañana: Lentitud y presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/49082868-meditacion-de-manana-lentitud-y-presencia) · 20 de octubre de 2026 · 29 min
- [Meditación de mañana: Mantra Ananda para concentración y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/27402069-meditacion-de-manana-mantra-ananda-para-concentracion-y-bienestar) · 19 de octubre de 2026 · 29 min
- [Meditación de mañana: Volver al principio: aprender a descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/8668569-meditacion-de-manana-volver-al-principio-aprender-a-descansar) · 18 de octubre de 2026 · 28 min