# Meditación Mindfulness 15 min. con sonidos

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 3 de diciembre de 2018
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-mindfulness-15-min-sonidos_mf_30495168_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833998-meditacion-mindfulness-15-min-con-sonidos

## Sobre este episodio

Los ruidos suelen ser una fuente de lucha al meditar. Nuestra mente utiliza estos estímulos para distraernos, sin embargo podemos optar simplemente por permitir que estén ahí; forman parte de la experiencia. Mindfulness nos permite desarrollar la habilidad de aceptar y permitir.

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