# Aprender a Meditar (DÍA 1) TOMANDO CONSCIENCIA Meditar fácilmente

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 4 de abril de 2020
- Duración: 17 min
- Audio: https://www.ivoox.com/aprender-a-meditar-dia-1-tomando-consciencia-meditar_mf_49626523_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833974-aprender-a-meditar-dia-1-tomando-consciencia-meditar-facilmente

## Sobre este episodio

Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación de unos 15 o 20 minutos, todos los días a las 9:00 de la mañana. La idea es que puedas utilizarla para comenzar el día de otra manera. Unos minutos de mindfulness pueden cambiarlo todo. Ahora no hay excusa de falta de tiempo para la mayoría de nosotros. Podéis seguir estas meditaciones de manera individual o compartir el momento con quienes os acompañan en estos días de parada obligatoria en casa. Te permitirán cultivar la consciencia y la calma en tu hogar además de hacer más llevadera la cuarentena y los momentos de aburrimiento. Intentaré no fallar ningún día. Las realizaré en directo desde YouTube para que las puedas seguir desde tu móvil, tablet, Pc o SmartTV y solo necesitarás haberte suscrito (es gratis) al canal. De este manera recibirás el enlace para acceder unos minutos antes del inicio. Si ese horario no te fuera viable, las podrás seguir en diferido a cualquier hora.

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