# SUGERENCIAS (16) - APRENDER A ELEVAR LA AUTOESTIMA

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 25 de agosto de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/sugerencias-16-aprender-a-elevar-la_mf_88464463_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833910-sugerencias-16-aprender-a-elevar-la-autoestima

## Sobre este episodio

Nuestra autoestima es algo así como la puntuación que le damos al concepto que tenemos de nosotros mismos. Esa autoevaluación condiciona nuestra forma de interpretar todo lo que nos acontece. Por tanto, de qué depende nuestro bienestar? A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.

Anterior: [✅ MEDITACION DE AGRADECIMIENTO AL DIA QUE TERMINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833911-meditacion-de-agradecimiento-al-dia-que-termina)
Siguiente: [✅ MEDITACION DE AGRADECIMIENTO AL NUEVO DIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833909-meditacion-de-agradecimiento-al-nuevo-dia)

## Últimos episodios de Mindfulness y meditación por Nacho Luque

- [Meditación de mañana: My Phone Se hizo fácil: Trabajando con emociones molestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/146990786-meditacion-de-manana-my-phone-se-hizo-facil-trabajando-con-emociones-molestas) · 28 de octubre de 2026 · 31 min
- [Meditación de mañana: Explorando emociones con mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/66868169-meditacion-de-manana-explorando-emociones-con-mindfulness) · 21 de octubre de 2026 · 30 min
- [Meditación de mañana: Lentitud y presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/49082868-meditacion-de-manana-lentitud-y-presencia) · 20 de octubre de 2026 · 29 min
- [Meditación de mañana: Mantra Ananda para concentración y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/27402069-meditacion-de-manana-mantra-ananda-para-concentracion-y-bienestar) · 19 de octubre de 2026 · 29 min
- [Meditación de mañana: Volver al principio: aprender a descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/8668569-meditacion-de-manana-volver-al-principio-aprender-a-descansar) · 18 de octubre de 2026 · 28 min