# ✅ MEDITACION DE TERNURA Y COMPASION

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 8 de septiembre de 2022
- Duración: 25 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-de-ternura-y-compasion_mf_88786539_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833903-meditacion-de-ternura-y-compasion

## Sobre este episodio

La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido. Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos: ✅ Se calma la mente ✅ Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc. ✅ Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción. ✅ Se incrementa la paciencia y la tolerancia. ✅ Se mejora el clima laboral y familiar. ✅ Se incrementa el optimismo. ✅ Se incrementa la felicidad. ✅ Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés. MUY IMPORTANTE: Este audio corresponde a la grabación en directo de una sesión de meditación guiada, por ello quizás el audio no tenga el nivel de calidad de un estudio de grabación e incluso es posible que escuches algunos comentarios y aclaraciones dirigidas a las personas que participaban en dicha sesión. Tú simplemente déjate llevar como si estuvieras participando en dicha sesión y disfruta de la misma. Muchísimas gracias por tu tiempo y confianza Nacho Luque Si deseas contactar conmigo directamente puedes llamarme o escribirme al 667496093. Dispones de cientos de meditaciones guiadas y posibilidad de conexión en directo en esta dirección: aula365.online

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