# SUGERENCIAS (64) Para dormir bien, acércate a lo que realmente valoras

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 5 de mayo de 2023
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.ivoox.com/sugerencias-64-para-dormir-bien-acercate_mf_88543715_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/833843-sugerencias-64-para-dormir-bien-acercate-a-lo-que-realmente-valoras

## Sobre este episodio

¿Cuál es tu mejor fuente de hidratación emocional? Al igual que cuando te acuestas con mucha hambre, cuando te vas a la cama sin haberte relacionado durante el día con tus valores esenciales, no duermes bien. A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.

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