# Meditación de mañana: Mente de mono: construyendo concentración

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 11 de octubre de 2026
- Duración: 35 min
- Temporada 2026, episodio 203
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-manana-mente-mono-construyendo_mf_181992688_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/2238195-meditacion-de-manana-mente-de-mono-construyendo-concentracion

## Sobre este episodio

Practica la mente de mono, una técnica budista para calmar el pensamiento volátil. Aprende a enfocarte en tu respiración y usar mantras para mantener la atención centrada. Texto completo de esta meditación: https://meditaciones-nacho-luque.netlify.app?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=med-20261011

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