# Meditación de mañana: Meditación guiada con poema y autocuidado

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 2026, episodio 196
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-manana-meditacion-guiada-poema_mf_181496419_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/1830786-meditacion-de-manana-meditacion-guiada-con-poema-y-autocuidado

## Sobre este episodio

En esta sesión, Nacho Luque nos guía a través de una meditación inspirada en un poema, enfocándose en el autocuidado y la autoamor. Practicaremos respiración consciente y visualización para conectarnos con nuestras necesidades más profundas.

Anterior: [Meditación de mañana: Meditación guiada con poema y autoconexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/1830787-meditacion-de-manana-meditacion-guiada-con-poema-y-autoconexion)
Siguiente: [Meditación de mañana: Conexión con la inteligencia del corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/1830784-meditacion-de-manana-conexion-con-la-inteligencia-del-corazon)

## Últimos episodios de Mindfulness y meditación por Nacho Luque

- [Meditación de mañana: Lentitud y Amabilidad para Empezar el Día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/147030560-meditacion-de-manana-lentitud-y-amabilidad-para-empezar-el-dia) · 1 de noviembre de 2026 · 30 min
- [Meditación de mañana: Agradecimiento hacia el cuerpo: Practicando gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/147023687-meditacion-de-manana-agradecimiento-hacia-el-cuerpo-practicando-gratitud) · 31 de octubre de 2026 · 30 min
- [Meditación de mañana: Estableciendo una base para la práctica meditativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/147013498-meditacion-de-manana-estableciendo-una-base-para-la-practica-meditativa) · 30 de octubre de 2026 · 32 min
- [Meditación de mañana: Meditación básica para empezar el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/147002318-meditacion-de-manana-meditacion-basica-para-empezar-el-dia) · 29 de octubre de 2026 · 27 min
- [Meditación de mañana: My Phone Se hizo fácil: Trabajando con emociones molestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/146990786-meditacion-de-manana-my-phone-se-hizo-facil-trabajando-con-emociones-molestas) · 28 de octubre de 2026 · 31 min