# Meditación de mañana: Estableciendo una base para la práctica meditativa

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 30 de octubre de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 2026, episodio 216
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-manana-estableciendo-base-para_mf_183019856_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/147013498-meditacion-de-manana-estableciendo-una-base-para-la-practica-meditativa

## Sobre este episodio

Nacho Luque te guía a través de una meditación básica que ayuda a establecer una buena base mental y física. Practicarás atención plena en el cuerpo, la respiración y los sonidos para encontrar refugio y calma. Texto completo de esta meditación: https://meditaciones-nacho-luque.netlify.app?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=med-20261030

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