# Mindfulness y meditación por Nacho Luque Podcast en español de Nacho Luque. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870 ## Sobre el podcast Para ti la razón, para mi la calma. Personalmente me gusta transmitir la idea de que mindfulness es la habilidad (y por tanto se puede entrenar) de mantener la calma en situaciones adversas.Parar en lugar de luchar o salir corriendo…Cualquier situación que presente la más mínima incertidumbre (cuando las cosas no son como deseamos) es interpretada como una potencial amenaza por nuestros automatismos de supervivencia y estos se disparan.Vivimos con “la escopeta cargada” anticipándonos a los problemas y disparando (reaccionamos impulsivamente) ante la más mínima señal de ataque…Mindfulness nos permite desarrollar la habilidad de PARAR, OBSERVAR y ELEGIR (desde la calma) una respuesta más adecuada para esa adversidad. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 211 - Primer episodio: 16 de julio de 2018 - Último episodio: 21 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,7 al mes - Duración habitual: 27 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Audiencia - Seguidores en iVoox: 1.490 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 23 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 26 (18). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-mindfulness-meditacion-nacho-luque_sq_f1586887_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-mindfulness-meditacion-nacho-luque_sq_f1586887_1.html - RSS: https://www.ivoox.com/feed_fg_f1586887_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [Meditación de mañana: Explorando emociones con mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/66209082-meditacion-de-manana-explorando-emociones-con-mindfulness) · 21 de octubre de 2026 · 30 min: Nacho Luque te guiará en una meditación donde explorarás tus emociones y cómo la respiración puede ayudarte a calmarlas. Aprenderás a identificar y manejar la inquietud de manera consciente. Texto completo de esta… - [Meditación de mañana: Lentitud y presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/48258835-meditacion-de-manana-lentitud-y-presencia) · 20 de octubre de 2026 · 29 min: En esta meditación guiada, Nacho Luque te guiará a través de un ejercicio de respiración lenta y consciente. Aprenderás a centrar tu atención en el cuerpo y la respiración para comenzar el día con calma. Texto completo… - [Meditación de mañana: Mantra Ananda para concentración y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/26564463-meditacion-de-manana-mantra-ananda-para-concentracion-y-bienestar) · 19 de octubre de 2026 · 29 min: Nacho Luque te guía a través de una meditación con mantra 'Ananda', ideal para comenzar el día. Aprenderás a repetir esta palabra en diferentes ritmos y volúmenes, ayudándote a mantener la concentración y centrarte en… - [Meditación de mañana: Volver al principio: aprender a descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704555-meditacion-de-manana-volver-al-principio-aprender-a-descansar) · 18 de octubre de 2026 · 28 min: Esta meditación guiada nos ayuda a volver al origen de la práctica, permitiéndonos descansar y conectarnos con el momento presente. Es perfecta para comenzar el día con calma. Texto completo de esta meditación… - [Meditación de mañana: Relajándote con la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704556-meditacion-de-manana-relajandote-con-la-respiracion) · 17 de octubre de 2026 · 32 min: En esta meditación guiada, Nacho Luque te guiará a través de una práctica sencilla enfocada en la respiración y el movimiento del cuerpo. Aprenderás a conectar con los movimientos naturales de tu respiración para lograr… - [Meditación de mañana: No-resistencia al latido del corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704557-meditacion-de-manana-no-resistencia-al-latido-del-corazon) · 16 de octubre de 2026 · 35 min: En esta meditación guiada, Nacho Luque nos invita a practicar la no-resistencia con el latido del corazón. A través de una dinámica suave y progresiva, aprenderemos a conectar con este ritmo interno y a explorar las… - [Meditación de mañana: Micromeditación guiada para abrir el día con amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704558-meditacion-de-manana-micromeditacion-guiada-para-abrir-el-dia-con-amor) · 15 de octubre de 2026 · 39 min: En esta meditación, Nacho Luque te guiará a través de una breve micromeditación donde cerrarás los ojos y recordarás a las personas más queridas de tu vida. Aprovecha este tiempo para llenarte de amor y bondad antes de… - [Meditación de mañana: Conecta con tus valores para un día mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704559-meditacion-de-manana-conecta-con-tus-valores-para-un-dia-mejor) · 14 de octubre de 2026 · 28 min: En esta meditación guiada, Nacho Luque te guía a conectar con tus propios valores y prioridades durante los próximos 25-30 minutos. Aprenderás a enfocarte en conceptos como la felicidad, el amor o la paciencia para… - [Meditación de mañana: Ecuanimidad y atención plena en el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704560-meditacion-de-manana-ecuanimidad-y-atencion-plena-en-el-cuerpo) · 13 de octubre de 2026 · 21 min: Practica la ecuanimidad y la atención plena en tu respiración y cuerpo. Aprende a aceptar las distracciones sin reaccionar y permanecer en el presente. Texto completo de esta meditación… - [Meditación de mañana: Autocuidado y atención plena para empezar el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodio/11704561-meditacion-de-manana-autocuidado-y-atencion-plena-para-empezar-el-dia) · 12 de octubre de 2026 · 34 min: Nacho Luque te guía en una meditación que combina autocuidado con la atención plena. Aprenderás a descansar, relajar tu cuerpo y concienciarte de tus sentidos para comenzar el día con energía. Texto completo de esta… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque-1566870/episodios ## Quién lo hace - Nacho Luque ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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