# Episodios de Mindfulness , Meditaciones Guiadas y Filosofía - Una Mente Que Se Habita

85 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita

- [Píldora #6: Un Cuento, La Leyenda Patagónica del Calafate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646487-pildora-6-un-cuento-la-leyenda-patagonica-del-calafate) · 5 de diciembre de 2025 · 11 min: Bienvenida/o,En este episodio de Una mente que se habita te invito a viajar a la Patagonia y sumergirte en la leyenda del calafate, el arbusto que guarda la memoria del regreso…
- [Meditación guiada para abordar la Negatividad y el Estrés MBSR – Respirando y observando patrones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646488-meditacion-guiada-para-abordar-la-negatividad-y-el-estres-mbsr-respirando-y) · 2 de diciembre de 2025 · 20 min: Bienvenida/o,Hoy te invito a una meditación MBSR para reconectar con la calma interior y suavizar la negatividad desde la presencia consciente. Una invitación a respirar sin…
- [Meditación guiada diaria en la Calma y Empatía – Respirando en armonía: calma profunda y empatía con el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646489-meditacion-guiada-diaria-en-la-calma-y-empatia-respirando-en-armonia-calma-y-con) · 25 de noviembre de 2025 · 13 min: Bienvenida/oHoy te comparto una meditación para suavizar el cuerpo y abrir el corazón.A través de la respiración consciente y una mirada compasiva hacia el mundo, esta práctica te…
- [Píldora #5: Un Cuento, A rapaza e a estrela](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646490-pildora-5-un-cuento-a-rapaza-e-a-estrela) · 22 de noviembre de 2025 · 6 min: Bienvenida/o,En esta píldora especial exploramos un cuento auténtico del folklore gallego: la historia de una muchacha perdida en la noche y de una estrella que no la sigue, sino…
- [Meditación Guiada Relajación Profunda MBSR + Shiné — Silencio luminoso: calma profunda entre mente y cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646491-meditacion-guiada-relajacion-profunda-mbsr-shine-silencio-luminoso-calma-entre-y) · 19 de noviembre de 2025 · 22 min: Bienvenida/o,En este nuevo episodio de Una mente que se habita, te invito a un viaje hacia el descanso más profundo.Una meditación guiada inspirada en el programa MBSR…
- [Meditación Guiada MBSR + Tonglen - Respirando compasión, reducción de estrés y ansiedad con sabiduria ancestral + ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646492-meditacion-guiada-mbsr-tonglen-respirando-compasion-reduccion-de-estres-y-con) · 13 de noviembre de 2025 · 29 min: En este nuevo episodio de Una mente que se habita te invito a practicar una meditación que une dos caminos complementarios una vez más: el MBSR, la atención plena basada en la…
- [Bonus Otoño Relajación : Meditación Guiada, MBSR - Cultivando tranquilidad, calma para el estrés del cambio otoñal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646493-bonus-otono-relajacion-meditacion-guiada-mbsr-cultivando-tranquilidad-calma-para) · 9 de noviembre de 2025 · 15 min: Bienvenida/o,En este episodio de Una mente que se habita, te invito a un viaje de calma y equilibrio en plena estación de los cambios.El otoño transforma la luz, el cuerpo y el…
- [Meditación guiada MBSR en los pensamientos: Observar la mente con claridad, cultivando tranquilidad y calmando la rumiación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646494-meditacion-guiada-mbsr-en-los-pensamientos-observar-la-mente-con-claridad-y-la) · 4 de noviembre de 2025 · 13 min: Bienvenid/o,En esta práctica, vamos a detenernos para observar los pensamientos, ese flujo constante de actividad mental que, la mayor parte del tiempo, dirige nuestras emociones…
- [Píldora #4: El Vuelo del Astronauta: para expandirnos y aceptar la interdependencia - Píldoras para habitar la mente 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646495-pildora-4-el-vuelo-del-astronauta-para-expandirnos-y-aceptar-la-interdependencia) · 31 de octubre de 2025 · 6 min: Somos, literalmente, la Tierra respirando. El espacio que los astronautas descubrieron fuera, podemos descubrirlo dentro.Y tal vez la gran lección del Overview Effect sea esta…
- [Mini-Serie: Estrés en la Vida Moderna #4: Habitar la calma en el caos: mindfulness en la vida cotidiana- Meditación Guiada MBSR para la calma y mayor bienestar emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646496-mini-serie-estres-en-la-vida-moderna-4-habitar-la-calma-en-el-caos-mindfulness-y) · 29 de octubre de 2025 · 24 min: Último capítulo de la mini-serie Mindfulness y el Estrés en la Vida Moderna.Una invitación a llevar la atención a la vida cotidiana, a descubrir que la calma no llega cuando todo…
- [Mini-Serie: Estrés en la Vida Moderna #3: El corazón atento: respirar con la emoción- Meditación Guiada MBSR para la calma y mayor bienestar emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646497-mini-serie-estres-en-la-vida-moderna-3-el-corazon-atento-respirar-con-la-emocion) · 20 de octubre de 2025 · 20 min: Bienvenida,En este tercer capítulo intentamos estabilizar la mente, contando las respiraciones y respirando con las emociones difíciles, sin huir ni controlarlas.Una práctica para…
- [Mini-Serie: Estrés en la Vida Moderna #2: La mente que no se detiene- Meditación Guiada MBSR para el piloto automático y la ansiedad crónica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646498-mini-serie-estres-en-la-vida-moderna-2-la-mente-que-no-se-detiene-meditacion-el) · 14 de octubre de 2025 · 17 min: Bienvenida,Hoy te traigo el segundo capítulo de la mini-serie: Mindfulness y el estrés en la vida moderna.Exploramos cómo el pensamiento repetitivo y el piloto automático…
- [Mini-Serie: Estrés en la Vida Moderna #1 Meditación Guiada Mindfulness MBSR “Cuando el estrés y la ansiedad se vuelven hábito”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646499-mini-serie-estres-en-la-vida-moderna-1-meditacion-guiada-mindfulness-mbsr-cuando) · 7 de octubre de 2025 · 22 min: Bienvenida,Comienza una nueva miniserie de cuatro capítulos dedicada a explorar cómo el mindfulness puede transformar nuestra relación con el estrés, la mente y las emociones.En…
- [Píldora #3: Nuevos hallazgos sobre el cerebro y la meditación: "Mindfulness en lo profundo”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646500-pildora-3-nuevos-hallazgos-sobre-el-cerebro-y-la-meditacion-mindfulness-en-lo) · 6 de octubre de 2025 · 4 min: En esta publicación científica exploramos un hallazgo reciente: el mindfulness no solo transforma la corteza del cerebro, como sabíamos desde hace una década, sino también sus…
- [Meditación Guiada Vipashyana + MBSR - Visión clara de la ment, reducción de estrés y ansiedad con sabiduria ancestral + ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646501-meditacion-guiada-vipashyana-mbsr-vision-clara-de-la-ment-reduccion-de-estres-y) · 29 de septiembre de 2025 · 24 min: Bienvenida a esta meditación con doble camino:"Vipashyana y MBSR: la fusión de la sabiduría tibetana y la ciencia moderna" una meditación que explora el encuentro entre dos…
- [Píldora #2: Un cuento, La Taza Rota: para serenar la mente y aceptar la impermanencia - Píldoras para habitar la mente 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646502-pildora-2-un-cuento-la-taza-rota-para-serenar-la-mente-y-aceptar-la-pildoras-la) · 25 de septiembre de 2025 · 5 min: En esta nueva píldora de sabiduría comparto un relato zen poco conocido: la taza rota. Una historia poética y luminosa que nos recuerda que todo lo que amamos es impermanente, y…
- [Meditación Restaurativa MBSR en la Orilla del Mar - Bienestar Emocional, Soltando nudos y Calmando el Estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646503-meditacion-restaurativa-mbsr-en-la-orilla-del-mar-bienestar-emocional-soltando-y) · 24 de septiembre de 2025 · 18 min: En esta meditación guiada de 15 minutos te invito a un paseo interior a la orilla del mar, utilizando el poder de la memoria restaurativa: la capacidad que tienen los paisajes…
- [Soltar el día - Meditación MBSR para calmar la mente, controlar la ansiedad y dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646504-soltar-el-dia-meditacion-mbsr-para-calmar-la-mente-controlar-la-ansiedad-y-dejar) · 21 de septiembre de 2025 · 12 min: En este episodio de Una mente que se habita te invito a una meditación MBSR de 10 minutos con un tono poético y sereno. El tema de hoy es “Soltar el día”: aprender a dejar marchar…
- [Píldora #1: ¿Qué pasa en tu cerebro cuando practicas mindfulness? - Píldoras para habitar la mente 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646505-pildora-1-que-pasa-en-tu-cerebro-cuando-practicas-mindfulness-pildoras-para-la-1) · 18 de septiembre de 2025 · 5 min: Bienvenida a una nueva sección, Píldoras para habitar la mente.Cada semana compartiré una píldora de conocimiento entre 5 -10 minutos. Puede ser un estudio científico, un cuento o…
- [Dormir con una Meditación MBSR - Calma tu mente y observa las luciérnagas sin ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646506-dormir-con-una-meditacion-mbsr-calma-tu-mente-y-observa-las-luciernagas-sin) · 16 de septiembre de 2025 · 19 min: Bienvenida,te presento un episodio cálido para conciliar el sueño sin forzarlo: una breve introducción amable, una fábula que enseña a preparar el terreno y no perseguir el…
- [Práctica Diaria Escáner Corporal - Medidatión Guiada MBSR para salir del piloto automático y regular ansiedad, estrés e inquietud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646507-practica-diaria-escaner-corporal-medidation-guiada-mbsr-para-salir-del-piloto-y) · 11 de septiembre de 2025 · 13 min: Una práctica guiada para salir del piloto automático y volver al cuerpo con un body scan MBSR claro y amable. En tres movimientos—aterrizar, explorar por capas (piel-tejido-hueso)…
- [La Aceptación - Meditación Guiada MBSR + Compasión Tibetana para calmar la mente y la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646508-la-aceptacion-meditacion-guiada-mbsr-compasion-tibetana-para-calmar-la-mente-y) · 8 de septiembre de 2025 · 15 min: Una meditación guiada para entrenar la aceptación sin rendición: aprender a dejar de luchar contra lo que ya está aquí y responder con claridad y cuidado. Comienza con una…
- [5 Minutos Diarios de Meditación Guiada - MBSR para control el estrés en cualquier momento del día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646509-5-minutos-diarios-de-meditacion-guiada-mbsr-para-control-el-estres-en-cualquier) · 4 de septiembre de 2025 · 7 min: Una práctica breve y sencilla de mindfulness basada en el programa MBSR, ideal para detenerte y reconectar contigo mismo en medio de la jornada. En solo cinco minutos recorrerás…
- [El Ánfora de la Calma - Meditación Guiada MBSR para un momentro de estrés, ansiedad y agitación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646510-el-anfora-de-la-calma-meditacion-guiada-mbsr-para-un-momentro-de-estres-ansiedad) · 2 de septiembre de 2025 · 20 min: En esta meditación guiada te invito a cultivar la paciencia y la presencia a través de una imagen mental inspiradora: llenar vasos y botellas hasta completar un ánfora de agua…
- [El Perdón - Meditación Guiada de MBSR, cultivando autocuidado y libertad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646511-el-perdon-meditacion-guiada-de-mbsr-cultivando-autocuidado-y-libertad) · 1 de septiembre de 2025 · 19 min: En esta práctica de mindfulness guiada aprenderás a cultivar el perdón como un acto de liberación y autocuidado. A través del escáner corporal, la respiración consciente y la…
- [Meditación Guiada en un Momento de Ansiedad – Calma y Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646512-meditacion-guiada-en-un-momento-de-ansiedad-calma-y-presencia) · 23 de agosto de 2025 · 12 min: En este episodio encontrarás una práctica breve y efectiva de mindfulness basada en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), diseñada para momentos de ansiedad…
- [Meditación Diaria MBSR – Cultivar Presencia Día a Día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646513-meditacion-diaria-mbsr-cultivar-presencia-dia-a-dia) · 22 de agosto de 2025 · 22 min: Bienvenida/o,En este episodio te guío en una práctica de meditación diaria basada en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), diseñada para entrenar la mente y…
- [Cultivando la Paciencia, Meditación Guiada - Técnica en Conteo de Minfulness MBSR, Dejando Ir la Ansiedad y el Estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646514-cultivando-la-paciencia-meditacion-guiada-tecnica-en-conteo-de-minfulness-mbsr-y) · 20 de agosto de 2025 · 14 min: En este episodio te invito a descubrir una práctica sencilla y transformadora: la meditación en la respiración con conteo, un recurso clásico del programa MBSR que ayuda a…
- [Paseo Interior en el Bosque - Meditación Guiada de Mindfulness Basada en Atención Restaurativa, útil en control de ansiedad y atención plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646515-paseo-interior-en-el-bosque-meditacion-guiada-de-mindfulness-basada-en-atencion) · 19 de agosto de 2025 · 21 min: Bienvenida/o.Hoy vamos a realizar una práctica de mindfulness inspirada en un viaje imaginario por un bosque tranquilo.La ciencia ha demostrado que tanto estar en la naturaleza…
- [Escáner corporal para principiantes, Meditación Guiada - reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y aumenta la regulación emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646516-escaner-corporal-para-principiantes-meditacion-guiada-reduce-el-estres-mejora-la) · 13 de agosto de 2025 · 12 min: Bienvenida/o a este escáner corporal de 10 minutos, diseñado para principiantes, con una introducción clara sobre postura y mecánica siguiendo los principios del programa MBSR…
- [Primera meditación Mindfulness MBSR para principiantes (postura en silla) - Reduce la ansiedad y mejora tu concentración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646517-primera-meditacion-mindfulness-mbsr-para-principiantes-postura-en-silla-reduce-y) · 11 de agosto de 2025 · 13 min: Bienvenida/o a tu primera práctica de mindfulness.Hoy vamos a iniciar un viaje que no requiere experiencia previa, ni habilidades especiales.Puede que hayas oído que el…
- [Burnout Laboral y Ansiedad - Meditación Guiada de Mindfulness MBSR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646518-burnout-laboral-y-ansiedad-meditacion-guiada-de-mindfulness-mbsr) · 8 de agosto de 2025 · 18 min: Hoy vamos a hacer una pausa consciente.No para rendir más, ni para ser productivos.Solo para estar aquí. Para reconectar contigo en medio del cansancio y regular la ansiedad…
- [La Impermanencia - Meditación Mindfulness MBSR Guiada de 20 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646519-la-impermanencia-meditacion-mindfulness-mbsr-guiada-de-20-minutos) · 5 de agosto de 2025 · 23 min: Todo Cambia: Respirar en lo que se va y llega.Basada en MSBR. Aceptación de lo impermanente. Incorporamos el Trabajo con Sensaciones, Respiración i Atención Abierta.
- [Meditación Guiada 12 min en la Respiración Consciente - MBSR, control de estrés y ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646520-meditacion-guiada-12-min-en-la-respiracion-consciente-mbsr-control-de-estres-y) · 30 de julio de 2025 · 13 min: Contando la respiración. Volver a casaRespiración natural + conteo conscienteAnclar la atención, estabilizar la mente y cultivar presencia
- [Meditación 10 minutos al aire libre, calma tu mente - Mindfulness MBSR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646521-meditacion-10-minutos-al-aire-libre-calma-tu-mente-mindfulness-mbsr) · 29 de julio de 2025 · 13 min: Cultivar la atención plena a través de la respiración y la conciencia corporal.Basado en: MBSR, mindfulness secular, evidencia clínica.

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