# Meditación Guiada Vipassanā + MBSR - La mente como un territorio común, reducción de estrés y ansiedad con sabiduria

Episodio de [Mindfulness , Meditaciones Guiadas y Filosofía - Una Mente Que Se Habita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita).

- Publicado: 10 de febrero de 2026
- Duración: 20 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646477-meditacion-guiada-vipassana-mbsr-la-mente-como-un-territorio-comun-reduccion-de

## Sobre este episodio

Bienvenida/o,Este episodio propone una idea sencilla y radical: la mente como un territorio compartido, más allá de culturas, identidades o creencias.A través de una meditación silenciosa y profunda, exploramos la experiencia básica de estar presentes, recordando que la atención, el cuerpo y la respiración son un lenguaje universal.

Anterior: [Meditación Guiada MBSR + Metta, para suavizar la ansiedad y regular el estrés en un momento de activación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646478-meditacion-guiada-mbsr-metta-para-suavizar-la-ansiedad-y-regular-el-estres-en-un)
Siguiente: [Píldora #7: Currículo de la Amabilidad - Atención Plena y amabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646476-pildora-7-curriculo-de-la-amabilidad-atencion-plena-y-amabilidad)

## Últimos episodios de Mindfulness , Meditaciones Guiadas y Filosofía - Una Mente Que Se Habita

- [Meditación Guiada MBSR - Somos tierra que respira, relajación corporal y respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646437-meditacion-guiada-mbsr-somos-tierra-que-respira-relajacion-corporal-y) · 6 de octubre de 2026 · 18 min
- [Meditación Guiada MBSR en la comunidad y reciprocidad - Nadie Respira Sola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646438-meditacion-guiada-mbsr-en-la-comunidad-y-reciprocidad-nadie-respira-sola) · 30 de septiembre de 2026 · 19 min
- [Meditación Guiada MBSR para antes de dormir, calma y relajación previa - La casa de la noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646439-meditacion-guiada-mbsr-para-antes-de-dormir-calma-y-relajacion-previa-la-casa-de) · 7 de septiembre de 2026 · 12 min
- [Meditación Guiada MBSR en la incerteza de elegir - Volver al centro entre mil caminos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646440-meditacion-guiada-mbsr-en-la-incerteza-de-elegir-volver-al-centro-entre-mil) · 31 de agosto de 2026 · 18 min
- [Meditación Guiada MBSR en el descanso y estrés productivo - El derecho a simplemente ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646441-meditacion-guiada-mbsr-en-el-descanso-y-estres-productivo-el-derecho-a-ser) · 24 de agosto de 2026 · 17 min