# Mindfulness , Meditaciones Guiadas y Filosofía - Una Mente Que Se Habita Podcast en español. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita ## Sobre el podcast Soy Xandre, Especialista en Análisis Clínicos (Ministerio de Sanidad), Máster Oficial en Biomedicina, Máster Oficial Profesor Química y Experto Universitario en Genética. Instructor de Meditación (Nivel Practicum). Actualmente estudio Filosofía en la UNED. Bienvenida a un espacio para entrenar la atención plena, gestionar el estrés y habitar tu mente con mayor claridad. Cada semana comparto meditaciones y píldoras, inspiradas en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), enfoque desarrollado por Kabat-Zinn y avalado por décadas de evidencia científica. Escríbeme: xandre.mindfulness@gmail.com ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 85 - Primer episodio: 29 de julio de 2025 - Último episodio: 6 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,1 por semana - Duración habitual: 18 min - Temáticas: Espacio y astronomía, Psicología, Ciencia ## Evolución - Episodios publicados por mes: 85 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 25 (11). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://open.spotify.com/show/57vnLsyVoai20r7gTIy1ti - Web oficial: https://open.spotify.com/show/57vnLsyVoai20r7gTIy1ti ## Últimos episodios - [Meditación Guiada MBSR - Somos tierra que respira, relajación corporal y respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646437-meditacion-guiada-mbsr-somos-tierra-que-respira-relajacion-corporal-y) · 6 de octubre de 2026 · 18 min: Bienvenida/o,Te propongo una meditación para recordar que no estamos separados de la naturaleza, somos tierra que respira. Una práctica MBSR de respiración y escaneo corporal.Gracias por practicar y por estar ahí. - [Meditación Guiada MBSR en la comunidad y reciprocidad - Nadie Respira Sola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646438-meditacion-guiada-mbsr-en-la-comunidad-y-reciprocidad-nadie-respira-sola) · 30 de septiembre de 2026 · 19 min: Bienvenida/o,Después del parón vacacional, volvemos con una meditación sobre la comunidad y el antídoto contra el individualismo. Una reflexión, una práctica MBSR de respiración y observación de pensamientos, y un… - [Meditación Guiada MBSR para antes de dormir, calma y relajación previa - La casa de la noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646439-meditacion-guiada-mbsr-para-antes-de-dormir-calma-y-relajacion-previa-la-casa-de) · 7 de septiembre de 2026 · 12 min: Bienvenida/o, Esta meditación te invita a dejar de perseguir el sueño y a apagar, poco a poco y sin esfuerzo, las luces de la mente, recorriendo el cuerpo hasta encontrar un lugar de quietud donde no hay nada que… - [Meditación Guiada MBSR en la incerteza de elegir - Volver al centro entre mil caminos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646440-meditacion-guiada-mbsr-en-la-incerteza-de-elegir-volver-al-centro-entre-mil) · 31 de agosto de 2026 · 18 min: Bienvenida/o,Hoy, entre mil posibilidades, vamos a volver al centro.Y desde ese centro, quizá podamos preguntarnos no solamente qué camino queremos para nosotros, sino también qué camino estamos ayudando a abrir para… - [Meditación Guiada MBSR en el descanso y estrés productivo - El derecho a simplemente ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646441-meditacion-guiada-mbsr-en-el-descanso-y-estres-productivo-el-derecho-a-ser) · 24 de agosto de 2026 · 17 min: Bienvenida/o,Esta meditación es una invitación a soltar por un instante la necesidad de producir y recordar algo esencial: tu valor no depende de lo que haces. Una práctica MBSR para regresar al cuerpo, a la respiración… - [Meditación Guiada MBSR , práctica diaria Body-Scan - La memoria que habita el cuerpo - regulación estrés y calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646442-meditacion-guiada-mbsr-practica-diaria-body-scan-la-memoria-que-habita-el-cuerpo) · 17 de agosto de 2026 · 18 min: Bienvenida/o,Esta meditación MBSR, constituye una práctica diaria, es una invitación a escuchar el cuerpo con atención, respeto y amabilidad.Gracias por practicar y estar ahí! - [Meditación Guiada MBSR - Observar pensamientos desde la calma, una mente que piensa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646443-meditacion-guiada-mbsr-observar-pensamientos-desde-la-calma-una-mente-que-piensa) · 4 de agosto de 2026 · 17 min: Bienvenida/o,A través de la respiración y la práctica de la defusión cognitiva, cultivaremos un espacio interior donde recuperar el discernimiento, fortalecer la libertad mental y recordar que la consciencia siempre es… - [Meditación Guiada MBSR - Cuando todo tiembla: Respirar para Volver en un momento de crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646444-meditacion-guiada-mbsr-cuando-todo-tiembla-respirar-para-volver-en-un-momento-de) · 20 de julio de 2026 · 16 min: Bienvenida/o,Vivimos en un mundo que no deja de moverse, y eso nos deja en alerta constante. Esta meditación MBSR es un ancla sencillo: volver a la respiración cuando todo tiembla. Un espacio breve para recuperar centro… - [Meditación Guiada MBSR - Lo que ya tenemos, agradecimiento en la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646445-meditacion-guiada-mbsr-lo-que-ya-tenemos-agradecimiento-en-la-calma) · 13 de julio de 2026 · 17 min: Bienvenida/o,El agradecimiento es un tema que me importa de verdad, y que conviene recordar más a menudo de lo que creemos. No es solo decir “gracias”: es una manera de volver a lo esencial, de ver lo que sostiene y… - [Cuentos Para Antes de Dormir - 9# La mujer del búfalo blanco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodio/8646446-cuentos-para-antes-de-dormir-9-la-mujer-del-bufalo-blanco) · 11 de julio de 2026 · 11 min: Bienvenida/o,En las inmensas llanuras de Norteamérica, dos cazadores se encuentran con una misteriosa mujer envuelta en luz. Una de las leyendas espirituales más profundas de la tradición indígena americana sobre el… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-meditaciones-guiadas-y-filosofia-una-mente-que-se-habita/episodios ## Podcasts parecidos - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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