# Episodios de Mindfulness en Español 21 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol - [MEDITACIÓN 20 MINUTOS - PARA DORMIR Y DESCANSAR PROFUNDAMENTE: EL BOSQUE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830716-meditacion-20-minutos-para-dormir-y-descansar-profundamente-el-bosque) · 24 de junio de 2026 · 19 min: ¿Te cuesta desconectar por la noche? En esta meditación guiada de 20 minutos para dormir profundamente, te acompañaré en un viaje suave hacia un bosque tranquilo y luminoso, un… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - PARA CALMAR LA ANSIEDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830717-meditacion-10-minutos-para-calmar-la-ansiedad) · 23 de junio de 2026 · 8 min: La meditación de hoy nace gracias a María Cecilia, que dejó un comentario pidiendo una práctica para esos momentos de estrés intenso y ansiedad. ❤️ Si últimamente sientes que tu… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - UN NUEVO TÚ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830718-meditacion-10-minutos-un-nuevo-tu) · 17 de junio de 2026 · 9 min: Hay momentos en la vida en los que sentimos que algo está cambiando. No siempre sabemos exactamente qué es. Pero podemos sentir que estamos entrando en un nuevo capítulo. En esta… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - ALGO ESTÁ CAMBIANDO - Meditación Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830719-meditacion-10-minutos-algo-esta-cambiando-meditacion-guiada-en-espanol) · 16 de junio de 2026 · 9 min: A veces pensamos que nada está ocurriendo. Esperamos respuestas, cambios o señales, y cuando no llegan tan rápido como nos gustaría, comenzamos a dudar. Pero ¿y si hubiera más… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - NUNCA HAS ESTADO SOLO - Meditación Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830720-meditacion-10-minutos-nunca-has-estado-solo-meditacion-guiada-en-espanol) · 15 de junio de 2026 · 11 min: Hay momentos en los que olvidamos algo importante. Olvidamos que formamos parte de algo mucho más grande que nosotros mismos. En esta meditación guiada de 10 minutos exploraremos… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - PARA SOLTAR PREOCUPACIONES: EL ARTE DE CONFIAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830721-meditacion-10-minutos-para-soltar-preocupaciones-el-arte-de-confiar) · 14 de junio de 2026 · 8 min: ¿Alguna vez has sentido que tu mente intenta resolver una y otra vez algo que todavía no ha sucedido? En esta meditación mindfulness de 10 minutos, exploraremos una práctica… - [AFIRMACIONES 3 MINUTOS - PARA REDUCIR LA ANSIEDAD: VOLVIENDO AL PRESENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830722-afirmaciones-3-minutos-para-reducir-la-ansiedad-volviendo-al-presente) · 10 de junio de 2026 · 4 min: Cuando la mente se llena de preocupaciones, es fácil perderse en pensamientos sobre el futuro. En este episodio de 3 minutos, te acompañaré a través de una serie de afirmaciones… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - ALCANZA LA ATENCIÓN PLENA GUIADA EN ESPAÑOL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830723-meditacion-10-minutos-alcanza-la-atencion-plena-guiada-en-espanol) · 3 de septiembre de 2023 · 10 min: Descubre la esencia de la atención plena con esta meditación guiada en español de 10 minutos . En el episodio de hoy, te sumergirás en una práctica de mindfulness que fortalecerá… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - CULTIVA LA AUTOACEPTACIÓN Y LA AUTOCOMPASIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830724-meditacion-10-minutos-cultiva-la-autoaceptacion-y-la-autocompasion) · 31 de agosto de 2023 · 9 min: ¿Estás listo para abrazarte a ti mismo, con todas tus virtudes y desafíos? En este episodio de 'Mindfulness en Español', te guío a través de una meditación de 10 minutos diseñada… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - VISUALIZA TU MEJOR VERSIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830725-meditacion-10-minutos-visualiza-tu-mejor-version) · 24 de agosto de 2023 · 9 min: ¿Estás listo para transformarte y alcanzar tu máximo potencial? En este nuevo episodio de 'Mindfulness en Español', te guío a través de una meditación de 10 minutos especialmente… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - INICIA TU DÍA CON AFIRMACIONES POSITIVAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830726-meditacion-10-minutos-inicia-tu-dia-con-afirmaciones-positivas) · 17 de agosto de 2023 · 10 min: En este episodio de Mindfulness en Español, te guío a través de una meditación mindfulness de 10 minutos diseñada para ayudarte a comenzar tu día con una mentalidad positiva y… - [AFIRMACIONES- 5 MINUTOS - PARA SIMPLIFICAR TU VIDA: VOLVIENDO A LAS RAICES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830727-afirmaciones-5-minutos-para-simplificar-tu-vida-volviendo-a-las-raices) · 24 de enero de 2023 · 5 min: ¡Bienvenidos a estas afirmaciones sobre la importancia de cuidar las raíces! En este espacio, nos centraremos en el concepto de la importancia de prestar atención a los… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - UN NUEVO TÚ - Meditación Mindfulness Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830728-meditacion-10-minutos-un-nuevo-tu-meditacion-mindfulness-guiada-en-espanol) · 10 de enero de 2023 · 10 min · episodio 1: Bienvenido al episodio de meditación mindfulness de hoy! En este viaje interior, descubrirás un nuevo "tú". Un tú más conectado con el presente y embarcado hacia tu nuevo… - [AFIRMACIONES- 7 MINUTOS - PARA ATRAER EL AMOR DE TU VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830729-afirmaciones-7-minutos-para-atraer-el-amor-de-tu-vida) · 20 de diciembre de 2022 · 8 min: Bienvenido a nuestras afirmaciones para atraer el amor de tu vida! Tomate un momento para centrarte en tu respiración, relajarte y sentir la paz que tienes en tu interior. Durante… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS- EL SECRETO DE UNA VIDA MARAVILLOSA - Meditación Mindfulness Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830730-meditacion-10-minutos-el-secreto-de-una-vida-maravillosa-meditacion-mindfulness) · 19 de diciembre de 2022 · 8 min: En esta meditación te voy a abrir las puertas al secreto para tener una vida maravillosa. - [AFIRMACIONES - 5 MINUTOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830731-afirmaciones-5-minutos-para-mejorar-tu-autoestima) · 15 de diciembre de 2022 · 6 min: ¡Bienvenido a nuestras afirmaciones para fortalecer tu voluntad, poder y autoestima! Durante los próximos 5 minutos, te guiaremos a través de una serie de afirmaciones que te… - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS- PARA REDUCIR ANSIEDAD - Meditación Mindfulness Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830732-meditacion-10-minutos-para-reducir-ansiedad-meditacion-mindfulness-guiada-en) · 14 de diciembre de 2022 · 9 min: con esta breve meditación te mostraré cómo reducir la ansiedad y el pensamientos obsesivos. Simplemente concéntrate en tu respiración y déjate llevar. Hubo un error en Spotify… - [AFIRMACIONES - 5 MINUTOS PARA SENTIRTE EMPODERAD@](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830733-afirmaciones-5-minutos-para-sentirte-empoderad) · 8 de diciembre de 2022 · 7 min: Estas afirmaciones te ayudaran a ser mas asertiv@ - [AFIRMACIONES- 5 MINUTOS PARA COMERTE EL DÍA , HOY ES EL DÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830734-afirmaciones-5-minutos-para-comerte-el-dia-hoy-es-el-dia) · 7 de diciembre de 2022 · 5 min: 40 afirmaciones para comerte el dia IG: zen.camino - [AFIRMACIONES- 5 MINUTOS PARA UN DÍA POSITIVO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830735-afirmaciones-5-minutos-para-un-dia-positivo) · 6 de diciembre de 2022 · 4 min: Afirmaciones positivas para tener un buen dia - [MEDITACIÓN 10 MINUTOS - UN DÍA PRODUCTIVO - Meditación Mindfulness Guiada en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-en-espanol/episodio/830736-meditacion-10-minutos-un-dia-productivo-meditacion-mindfulness-guiada-en-espanol) · 5 de diciembre de 2020 · 11 min · episodio 6: En este episodio de Mindfulness en Español te ayudo visualizar tu día productivo. Sólo estando presentes somos capaces de tener la claridad mental necesaria para afrontar…