# Meditación NUTRIR MI CALMA

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 25 de febrero de 2020
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-nutrir-mi-calma_mf_48180280_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057338-meditacion-nutrir-mi-calma

## Sobre este episodio

hoy exploraremos el concepto de nutrir la calma. Cuando meditas puedes permanecer como un observador con todos los beneficios que ello comporta, y también puedes tomar las riendas de tu mente y crear pensamientos de forma consciente y activa. Esto es lo que te permite, de forma proactiva, nutrir la calma. Eso lo hacemos cultivando ideas e imágenes que sustentan tu experiencia de calma y serenidad. Recuerda que no eres tus pensamientos y en cambio sí que eres el creador de tus pensamientos. Los pensamientos crean mundos. Está en tus manos crear el mundo que tú deseas para ti y para tu vida. Vamos a experimentar con esta idea.

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