# Meditación ENCONTRAR EL REPOSO

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 8 de abril de 2020
- Duración: 25 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-encontrar-el-reposo_mf_49816965_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057321-meditacion-encontrar-el-reposo

## Sobre este episodio

El ritmo tan acelerado de la sociedad en la que vivimos hace necesario recordar que un correcto descanso influye en todas nuestras actividades diurnas. Y nos aporta múltiples beneficios, tanto físicos como mentales. Durante las horas de sueño, el cuerpo se autorrepara a nivel energético. Las diferentes fases del sueño hacen que, como si de una pila se tratase, el cuerpo recargue toda la energía vital que necesitan los órganos para funcionar. En especial, durante las horas de la noche se regeneran las células de nuestro cuerpo. Este ejercicio de relajación es para que descanses y te levantes con toda tu energía y vitalidad renovadas cada día......

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