# Meditación EL BOSQUE Y EL MAR

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 8 de abril de 2020
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-el-bosque-y-el-mar_mf_49828745_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057320-meditacion-el-bosque-y-el-mar

## Sobre este episodio

Vas a tomar conciencia de tu respiración.....no la modifiques en absoluto, simplemente observa como respiras, no te identifiques con el proceso, has de realizarlo sin juicio, de igual forma en que mirarías como se mueve la llama de una vela, observando sin juzgar. Observa tu respiración....sin modificarla, toma conciencia de que algo respira en ti, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te llenas de calma, respiras y te llenas de paz.

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