# Meditación RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 11 de marzo de 2025
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-respiracion-consciente_mf_141376875_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057205-meditacion-respiracion-consciente

## Sobre este episodio

¿Qué le pasa al cerebro al meditar? Aumenta el desarrollo de la región de la ínsula que regula la consciencia interna del cuerpo (respiración, sensaciones abdominales, latido del corazón) y de la corteza somato sensorial que da la consciencia externa del cuerpo, como el tacto o el dolor. Por lo tanto, mejora la tolerancia al dolor físico y emocional.

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