# Meditación EXPANDIR ONDAS DE CALMA

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-expandir-ondas-de-calma_mf_168453758_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057179-meditacion-expandir-ondas-de-calma

## Sobre este episodio

Esta meditación guiada está diseñada para generar, visualizar y expandir una sensación de paz profunda desde tu interior hacia tu entorno, ayudando a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.

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