# Meditación OBSERVAR DESDE LA CALMA

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-observar-desde-la-calma_mf_170638606_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057178-meditacion-observar-desde-la-calma

## Sobre este episodio

La meditación de "observar desde la calma" tiene como objetivo principal entrenar la mente para observar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos, engancharse a ellos o rechazarlos.

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