# Meditación LA RESPIRACIÓN COMO ANCLA DEL PRESENTE

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 8 de mayo de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-la-respiracion-como-ancla-del-presente_mf_173349598_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057177-meditacion-la-respiracion-como-ancla-del-presente

## Sobre este episodio

La respiración actúa como un ancla fundamental en el mindfulness, arraigando la conciencia en el "aquí y ahora" para disolver la ansiedad y el estrés. Al enfocar la atención en la inhalación y exhalación, se interrumpe la rumiación mental, utilizando una herramienta natural y constante que permite calmar el sistema nervioso y reconectar con el momento presente.

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