# Meditación EL ARTE DE SOSTENERTE EN LA CALMA

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 16 de junio de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-el-arte-de-sostenerte-en-la-calma_mf_175651635_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057171-meditacion-el-arte-de-sostenerte-en-la-calma

## Sobre este episodio

La meditación para la calma mental es el arte de entrenar la atención para encontrar refugio interior en medio del estrés diario. Su objetivo no es bloquear los pensamientos, sino observarlos sin juzgarlos y volver conscientemente a un estado de equilibrio

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