# Mindfulness de las emociones.

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 1 de febrero de 2020
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/10103595/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-1-1%2F46235463-44100-1-755413987526d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078426-mindfulness-de-las-emociones

## Sobre este episodio

En la primera parte de esta práctica aprendemos a ser conscientes del componente corporal de nuestras emociones y permanecer con ello, sin engancharte ni tampoco evitar o rechazar. En la segunda parte practicaremos RAIN hacía nuestras emociones difíciles: reconocer - aceptar - investigar - nutrir.

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