# Espalda fuerte, corazón suave. Meditación para los tiempos difíciles

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 2 de abril de 2020
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/11896407/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-2%2F61079295-44100-1-dd396334be0ae.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078419-espalda-fuerte-corazon-suave-meditacion-para-los-tiempos-dificiles

## Sobre este episodio

Esta meditación está inspirada en la fórmula que propone Joan Halifax para saber estar en tiempos difíciles. Espalda fuerte encarna fortaleza interior que te permite afrontar las circunstancias con coraje, paciencia y sabiduría. Corazón suave simboliza la compasión y el amor necesarios para guiar este proceso. Proporcionándote a ti mismo/a el cuidado necesario y también velando por el bienestar de los demás.

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