# Pausa autocompasiva.

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 13 de abril de 2020
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/12357068/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-13%2F64090360-44100-1-bff80ac18323a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078415-pausa-autocompasiva

## Sobre este episodio

En esta meditación crearemos un espacio de pausa conectando con el malestar, preocupaciones y sufrimiento y aprendiendo a llevar la compasión hacía nosotros mismos. Práctica basada en los tres pilares de la autocompasión de Kristin Neff: mindfulness (consciencia plena sin juzgar), humanidad compartida y autocuidado.

Anterior: [Meditación para cultivar aceptación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078416-meditacion-para-cultivar-aceptacion)
Siguiente: [Meditación mindfulness: mente, corazón y cuerpo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078414-meditacion-mindfulness-mente-corazon-y-cuerpo)

## Últimos episodios de Mindfulness

- [Hipnoparto: Volver al cuerpo, preparar el encuentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078281-hipnoparto-volver-al-cuerpo-preparar-el-encuentro) · 13 de julio de 2026 · 13 min
- [El Despertar del Cuerpo Gozoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078282-el-despertar-del-cuerpo-gozoso) · 25 de junio de 2026 · 11 min
- [Deja Que Todo Fluya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078283-deja-que-todo-fluya) · 18 de junio de 2026 · 12 min
- [La Noche Que Te Sostiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078284-la-noche-que-te-sostiene) · 29 de mayo de 2026 · 13 min
- [Atardecer: Un Abrazo Para el Corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078285-atardecer-un-abrazo-para-el-corazon) · 25 de mayo de 2026 · 14 min