# En el corazón de la ansiedad. Meditación de consciencia plena y compasión

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 13 de abril de 2020
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/12357239/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-18%2F65542675-44100-1-13f8e1078ebda.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078413-en-el-corazon-de-la-ansiedad-meditacion-de-consciencia-plena-y-compasion

## Sobre este episodio

En esta práctica meditativa aprendemos a mirar al mismo corazón de la ansiedad, desde el espacio de consciencia plena y compasión. Aprendiendo a abandonar el futuro y el pasado y entregarnos al momento presente, saliendo de la mente y aterrizando en el cuerpo. Tratando a la ansiedad no cómo a un enemigo sino como un niño que ha venido para pedir nuestra atención, protección y cariño.

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