# Respiración de calma.

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 29 de mayo de 2020
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/14466535/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-29%2F77778156-44100-1-9299041fa2b37.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078411-respiracion-de-calma

## Sobre este episodio

En esta práctica con la ayuda de nuestra respiración cultivaremos mayor calma interior. La respiración lenta y profunda ha demostrado tener efectos positivos sobre nuestro sistema nervioso, aportándonos sensación de calma, tranquilidad, confianza y seguridad. Práctica sencilla pero a la vez poderosa en el alivio de síntomas de ansiedad.

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