# Meditación RAIN para las emociones difíciles.

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 29 de mayo de 2020
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/14466950/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-29%2F77780632-44100-1-623d0ea0b728b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078409-meditacion-rain-para-las-emociones-dificiles

## Sobre este episodio

Una de las mejores prácticas para trabajar con las emociones difíciles: miedo, ansiedad, tristeza, ira. RAIN significa: R - reconocer la emoción, A - aceptarla, I - investigarla en las sensaciones corporales, N - nutrirla con la compasión.

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